堅持飯後吃香蕉，有這6大好處，但這2種人要少吃香蕉

香蕉就我們日常生活中最常見的水果，當發現最近上火，排便困難的時候，第一時間就會想到香蕉，它不僅有清腸通便的作用，如果你堅持3個月在飯後吃香蕉，將會收穫意想不到的效果。

1.補充能量

香蕉是一種芭蕉屬的植物，一般生長在熱帶地區，成熟後的香蕉不僅味道香甜，也有豐富的營養。每根香蕉中含有20g的碳水化合物，這就相當於半碗米飯，如果一個人在非常飢餓的狀態下，食用香蕉，可以在短時間內補充能量。

2.讓人心情愉悅

吃香蕉能讓人心情變好嗎？回答是肯定的，當你不心情鬱悶的時候，吃一根香蕉可以讓你擺脫糟糕的情緒，這是因為它裡面含了一種促進大腦興奮的物質，當心情不好的時候，大腦中的這種物質會減少，這個食用香蕉就會讓心情變好。

3.預防貧血

對於體質虛弱、貧血的人大部分因為缺乏鐵，如果飯後食用香蕉時，不僅補充營養，還可以促進鐵的吸收，有利於血液中的血紅蛋白的產生，增加供血。

4.養胃

對於胃腸道不好的人，可以飯後食用香蕉，可以緩解胃部不適，香蕉鬆軟的組織可以覆蓋在胃黏膜上，起到保護的作用。

5.預防便秘

為便秘煩惱的人，飯後食用香蕉有幫助，因為它裡面含有大量的膳食纖維，有助於腸道清理垃圾，起到通便的作用。

6.提高注意力

學生和經常用腦的人，在飯後食用香蕉可以提高注意力，這可不是謠言，因為香蕉里含了豐富的鉀有助於提高注意力。

香蕉雖然好處多，但是這2種人，盡量不要吃。

患有糖尿病的人，平時要控制好血糖，香蕉不宜經常食用，特別是飯後，因為香蕉裡面含有大量的糖分，短時間食用，會讓血糖驟增。

寒性體質的人，盡量不要食用香蕉，它屬於寒性食物。

【本文由「本草世界」新媒體原創出品，圖片來源於網路。作者蘇木，未經授權，不得轉載、複製】

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