駝背和脖子前傾，毀了無數人的形象，這是患了交叉綜合症

在日常生活中，許多人都有頸子前傾(也稱為頭部前伸)的問題，平時好像沒什麼影響，所以經常被忽視，然而，這會帶來嚴重的後果：

丑，此外，脖子前傾會讓人看起來特別無精打采，甚至有點「猥瑣」。而且即使是很多明星，都無法避免脖子前傾這個問題。

造成駝背和頭前傾的原因不僅和平時的走姿，站姿不良有關，還和長期久坐有關。

不僅如此，長期久坐還會引起一系列問題，如圓肩、骨盆前傾、小腹凸出、臀部後傾下垂等，嚴重影響個人氣質。

如果你已經有了以上這些癥狀，那你可能已經患上了「上下交叉綜合征」。

「上十字綜合症」包括圓肩、駝背和頸部前傾。

上交叉綜合征是由於頸椎周圍肌肉不平衡的結果，主要是說因為身體前後的肌肉不平衡、不對稱，有些肌肉緊張，有些肌肉相對鬆弛無力，這些緊張的肌肉和鬆弛的肌肉交叉分布在上身，所以被稱為「上十字綜合症」。

「下交叉綜合征」也包括腰椎過度前屈、骨盆前傾、下腹部凸起和臀部後傾下垂。

除了影響姿勢之外，下交叉綜合征還會對身體健康有許多不利影響：造成腰椎豎脊肌、下背部、腹股溝、大腿上側疼痛，重心的變化會導致膝關節超伸，這將進一步導致膝關節疼痛影響呼吸和運動，甚至爬樓梯和走路都會感覺困難。

長期久坐不動的工作條件導致上下交叉綜合征，這已成為許多人的常見問題。它們也是造成人體就醫的第二大原因。隨著老年人口的增加和人們的生活方式趨向於久坐不動，頸部和肩部疼痛肯定會比以前影響更多的人。

許多人錯誤地認為這只是一個意識的問題，只要稍微注意一下就可以糾正。事實上，上下交叉綜合征在有慢性癥狀的人群中最為常見。為了糾正這些不平衡，我們需要找到緊繃的肌肉並拉伸它們，同時加強相應的薄弱肌肉。

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