中國1.33億人忽略的小便信號，是腎臟給你的警告！

據統計，我國的慢性腎臟病患者已達1.33億（2018年），與糖尿病的患者數量持平。在我國，平均每10個人就有一個人有慢性腎病。

為什麼在現代人慢性腎病高發的今天？很多人提到「腎臟病」，卻只能想到性生活過於頻繁，吃壯陽食物補腎等等...不得不說我們對養腎護腎的認識還差很多。

腎是我們的先天之本，今天我們就一起破除謠言，了解護腎的真相！

那些年，我們誤信的謠言

誤區一：

腎虛就是性生活頻繁？只有男人才腎虛？聽得人頭大！

①

腎虛就是性生活頻繁？

其實這個問題從古到今流傳了這麼久，

肯定是有一點兒依據的，

但問題是腎虛和性生活頻繁不能直接劃等號。

因為性生活過於頻繁確實是會傷腎，但腎虛卻不一定是性生活頻繁引起的。勞累透支身體也一樣會導致腎虛。

比如現代人經常工作加班連軸轉，習慣+被迫性熬夜，就非常容易透支身體。腎氣可以理解為身體的原動力，給身體提供能量，所以勞累過度時，消耗身體的能量，也就是消耗了腎氣。

②

大家普遍認為性生活頻繁對於男性的消耗較大，

對女性消耗較小。

其實不然，我們舉個反例大家就知道。

古代青樓女子身體一般不太好，年齡稍大一些，都會疾病纏身，而且一般都是癆病，就是因為身體消耗過度，消耗了腎氣。所以房事過頻無論男女，都非常消耗，並不只針對男性。

誤區二：

生蚝+各路壯陽葯能補腎？來一筐！

①

生蚝一直被當成一種壯陽食物，

有人說是因為「以形補形」，

還有人說是因為牡蠣中礦物質鋅比較豐富，

能促進精子的產生。

其實這些都不對！！

中藥用牡蠣補腎，用的其實是牡蠣殼磨成的粉，而不是「鮮嫩多汁」的牡蠣肉，你看這誤會有多大！

②

市面上很多「壯陽葯」都含有腎毒性的成分，而腎臟是人體主要的代謝器官，我們體內代謝的廢物，最終都是從腎臟排出體外的，所以吃了「問題葯」可能會嚴重損害腎臟。

而所謂的「壯陽葯」更多是商家牟利的手段，吃出問題甚至吃出人命的事情也屢見不鮮。

沒事不要用「壯陽葯」折騰你的腎，可能越折騰越糟糕。

誤區三：

憋尿可以助性？憋尿會毀了你的腎！

憋尿主要是壓迫刺激了前列腺等部位的神經，

然後再經過各種神經反射，

才讓人有了「助性」的感覺，

可總是這樣，

前列腺和神經組織長期受壓，

反而會讓你沒了「性趣」。

正常情況下，腎臟不斷產生尿液儲存在膀胱，膀胱排尿的同時沖洗尿道。

尿液在正常健康的泌尿系統中是無菌的。長時間憋尿，外部細菌就會由尿道口逆行而上，引起尿道感染。若治療不及時，細菌還會沿輸尿管上行，引起輸尿管炎和腎盂腎炎。

2007年張國立在接受《南方人物周刊》採訪時透露，由於工作太累，在拍《第601個電話》時，因沒找到廁所，一直沒解手，導致憋昏過去，隨後檢查得了尿毒症。

所以憋尿對腎非常不友好，一定要丟掉這個壞習慣。

誤區四：

那些被忽略的傷腎元兇，比如肥胖和吸煙

①

吸煙傷腎？

我怎麼聽都沒聽過。

你沒聽錯，吸煙就是傷腎~

煙草中含有尼古丁、焦油以及鎘、鉛等重金屬元素，會對腎臟造成嚴重損害。對於那些身體本身就不堪重負的人群，比如高血壓、糖尿病患者，抽煙就更「傷」了。

②

為什麼肥胖也傷腎？舉個例子▼

一輛汽車核定載重5噸，可你偏偏裝了10噸貨物，時間不長，發動機被耗竭，電氣提前老化，底盤、車身遭磨損。

人體肥胖也是如此，肥胖的人，內臟和骨關節的負擔加重。腎臟負擔也會加重，血流明顯增多，腎小球持續處於高壓力、高灌注、高濾過狀態，久而久之極易發生腎小球硬化。

另外，肥胖還會使內臟脂肪擠壓腎臟，導致腎臟缺血。

總而言之，肥胖是腎臟殺手，也是健康殺手。

正在努力工作，憧憬美好明天的我們，一旦被慢性腎病砸重，除了要面對金錢的壓力，還要和醫院有無休止的糾纏。

由於慢性腎臟病前期基無明顯癥狀，90%患者都不知情，等到身體不舒服再去就醫時，往往已經嚴重了。

想想你的生活習慣可能已經在「透支你的腎」，你卻還不自知。如果不想走到難以挽回的地步，現在就應該看看這些警告信號▼

3分鐘自診一下你的「腎」還健康嗎？

1.小便泡沫多且長時間不消失

小便泡沫多且長時間不消失說明尿液中排泄的蛋白質較多。

2.夜尿多、小便頻繁

正常成人白天排尿4~6次，夜間0~2次，若喝水量沒有明顯變化，卻白天排尿+夜尿頻繁則不正常。

3.耳鳴

一般在晚上安靜下來的時候容易聽到蟬叫聲耳鳴，屬於腎氣不足的表現，同時還容易伴有腿沉。

4.抖腿

津液不足，不能濡養好肌肉，這時候掂腳抖腿，其實是一個信號，是身體抽調了津液過去去濡養肌肉。

5.小腿浮腫（尤其是下午3-5點）

下午3-5點是膀胱經當令，膀胱經和腎經互為表裡關係，所以3-5點，小腿腫，屬於腎氣不足的表現。

6.腰膝酸軟

表現為腰部和膝部的酸軟無力，同時可伴腰痛發涼、手腳涼、四肢無力，頭暈目眩、視物昏花等其他腎虛癥狀。

7.性慾低下

現在很多女性沒有性慾，其實是腎氣不足的表現；不少男性正值壯年卻性慾低下，可能還會出現早泄、陽痿等癥狀。

另外，腎氣不足還會引起身體和容顏的早衰，如不耐疲勞、皮膚粗糙，黑眼圈嚴重等。你不注意呵護你的「腎」，後果可能很嚴重哦~

當我們的身體出現的腎虛徵兆時，說明我們體質已經開始走下坡路了，如果再不及時調理，腎虛就可能會威脅我們的身體健康了。

艾灸+經方擺平腎虛煩惱

平時多喝粥，比如芡實粥能夠開胃助氣及補腎。另外腎經主要在小腿，刺激小腿有助於刺激腎氣，平時可以多走走路。

——艾灸推薦——

1.艾灸關元穴

位於臍下4橫指。

關元穴為任、督、沖一源三岐之源，所謂「腎間動氣」之所在。是男子藏精，女子藏血之處，是統攝元氣之所。艾灸關元有溫陽補腎的作用。

2.艾灸命門穴

位於第二、三腰椎棘突間。

主治虛損腰痛，遺尿，泄瀉，遺精，陽痿，早泄，赤白帶下，月經不調，胎屢墜，汗不出等。

3.艾灸腎俞穴

在第二腰椎棘突旁開1.5寸處。按摩腎俞穴可以緩解腰疼。

*艾灸前後要注意多補充水分。

如何調理腎虛：

金匱腎氣丸和附子理中丸可溫中健脾，溫補腎水。

——經方推薦——

八味地黃湯

生地90g 山茱萸45g 山藥45g 茯苓60g 丹皮30g 澤瀉30g 桂枝30g 生薑45g 黑附子15g（先煎90分鐘）

八味地黃湯又叫八味腎氣丸，是針對振奮腎氣的方子。方中桂枝、附子可以振奮腎氣，同時加上地黃山芋山藥，補充津液。茯苓、丹皮、澤瀉，清虛熱，利濕。

「腎虛」問題在當代社會已經成了一個普遍問題，每一個人不論男女都應該警惕。

除了在日常生活中注意減少「傷腎」行為，還要注意觀察一些身體發出的信號，理性的對待「腎臟病」，防患於未然。

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