這屆年輕人什麼都行，就是腰不行
作者宅宅
還記得小時候父母常說的那句老話嗎？
「小小年紀哪來的腰？」
然而，我國衛健委的數據顯示：中國已有超過 2 億人，腰椎出現了問題。
換算一下，也就是說：13 個人里就有 2 個人的腰，崴了。
而 20～35 歲的年輕人，腰椎病的發病率越來越高。
25 歲的年齡，75 歲的腰。人還沒老，腰就先廢了。
年輕人腰不好，是一種怎樣的感受？
最難熬的，莫過於睡覺
腰不好還想睡覺？想什麼好事兒呢？
在床上簡單翻個身，稍稍一不注意，就好比擰！麻！花！
那是腰部以上旋轉 360 度再無限拉長固定的感覺。
趴著睡總可以了吧？抱歉，還是小看腰了。
吃過蝦嗎？想像一下扯蝦線的時候，揪著腰上的神經，用力往外扯啊扯啊扯，那叫一個酸爽。
外出住酒店，就又是一場和床墊的生死較量。
床太軟，沒有支撐，腰會疼，床太硬也不行，稍微用力躺上去就會膈著腰，更疼。
特別疼的時候，甚至連床都不能躺，只能睡地上。
為愛鼓掌，腰卻處處為難
一個人睡覺時腰痛，頂多就是肉體的折磨。
兩個人睡覺就不同了，是肉體和精神的雙重打擊。
男生們試想下，啪啪啪時，你想解鎖新的姿勢。
突然，腰部傳來一陣電流般的刺痛，緊接著電流往下蔓延，讓你屁股發疼，雙腿開始變麻。
一種「不行」的無力感油然而生，不僅腰在痛，連心都要跟著一起痛。
男同胞們越是羨慕公狗腰，越是想要姿勢多，無奈在腰不好的條件下，只能選擇：
「誰不腰痛誰主動」。
不過，即便是被動，至少還擁有性生活。
讓人意想不到的是，某些極少數不幸運的男同胞們，腰痛連他們晨勃的權利都要剝奪。
怎一個慘字了得。
只要痛過一次
腰就會越來越難受
每天都處處小心，時刻注意，千方百計保護自己的腰。
大冬天，甚至連衣服也不敢多穿，買羽絨服一定要挑最輕的。為什麼？
擔心外套太重壓彎了腰。
剛開始，可能只是單側的腰部不適，某一天你會驚奇地發現……
本來右側的腰痛，沒有一點點防備也沒有一絲顧慮地轉移到了左邊。
於是，當你和往常一樣，在洗手池邊彎腰洗臉、洗頭的時候，準備起身拿毛巾時……
突然腰部一整劇痛，你大叫一聲，隨後意識到，你直不起腰了！????????
有一個醫學術語，叫做「反安慰劑」效應。
大意是說，一個人本來好好的，因為感覺自己有問題，結果身體上真的出了問題。
用來形容腰痛，再適合不過了。
只要有過一次腰痛的經歷，你就會覺得腰越來越難受。
腰痛伴痛經，才是人間煉獄
一些女同胞們，往往有著更慘烈的情況：腰痛 ＋ 痛經。
一般的女生，痛經只會捂肚子。
腰痛的女生，痛經不僅得捂肚子，還得扶著腰！
疼痛係數是別人的雙倍。
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這個時候，絕對絕對絕對不要惹她們生氣，不然你能活著就是一個奇蹟。
有人為了治腰痛，止痛藥從五十塊錢，吃到兩百五十塊。
有人連止痛藥也不管用，腰痛嚴重的時候，人都站不直。
正常情況下幾分鐘就走完的路程，腰痛發作起來，得走 1 小時，走幾步就得蹲一下，再走幾步再蹲一下……連洗澡，都疼到蹲著洗。
身上最突出的，是腰椎間盤
快奔三的年紀，幹什麼都不突出，腰椎間盤倒是先突出了。
開會經常需要上廁所，不是真尿急，只是藉機站起來動一動，因為再坐下去，腰會疼到原地爆炸。
也沒多疼，無非就是站著躺著坐著趴著和死了差不多！
彎個腰，就好像 10 個容嬤嬤一起拿著小針，不停地扎你的脊椎，一針又一針……
不敢用力咳嗽、不敢久坐、不敢拎重物。
連去廁所都得速戰速決，害怕某一刻就再也站不起來了。
稍稍一用力，就好像把骨頭放進攪拌機里 ，鋸齒壓著背碾過去，分分鐘就能讓你死一死。
知乎上有這麼一個問題：腰痛是什麼感受？
一位網友寫了這麼 8 個字：「活下去，我是認真的」。
只有真正被腰痛折磨過的人，才能體會這八個字。
就算是一個四肢發達的壯漢，也能被腰痛折磨到嚎啕大哭，開始懷疑人生。
不是在誇張搞笑，這就是腰痛患者的真實生活。
腰痛，確實是一件很折磨人的事。
如果你第一想到緩解腰痛的方法，是躺著，那就大錯特錯了！
腰痛千萬不要靜躺，記住 5 個字：
要動不要靜
重要的事說三遍：要動不要靜，要動不要靜，要動不要靜。
大部分人腰痛的原因，通常是久坐造成的肌肉韌帶等軟組織勞損，也就是常說的腰肌勞損。
千萬不要以為卧床可以緩解腰痛，只會越躺越涼涼。
在你能忍受的疼痛範圍內，保持適度的日常活動，對緩解和預防腰痛很有幫助。
有空多動動，沒空也抽空動一動。
如果你長期被腰痛困擾，可能是椎間盤病變等相關疾病，不要自己瞎折騰，一定要及時檢查就醫。
什麼細腰、A4 腰，都不如一個好腰。
從今天開始，好好愛護你的腰吧！
本文經運動康復學博士 楊一卓 審核
封面圖來源：丁香橡皮人
責編：宅宅
圖片後期：王翡超、史宋婷
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