每逢過節胖三斤，即使開始瘦身，這3個誤區也需要規避

人們常說每逢過節胖三斤，當這個節日過完了，等你上稱的時候是不是會嚇一跳，發現又胖了三斤？當你知道自己胖了三斤以後，是不是要決心瘦身排毒了，但是這三類瘦身方法必須遠離。

1.吃蔬菜水果瘦身排毒

有的女生，為了瘦身排毒，選擇一日三餐不吃主食，只吃蔬菜水果，遇到運動量較少時只飲水，信奉「斷食」，其實這是西方的說法，在古代稱之為「辟穀」。偶爾的不吃對身體不會出現太大影響，但是長期間斷這樣就會出現脾胃功能的損傷了，而且長期不吃主食，食物中的營養物質的缺乏，會出現口腔潰瘍、女性的經血減少、閉經、胃病等。

中醫認為，「谷入於胃，脈道乃通」，也就是只有飲食正常，身體才能正常運行。同時，吃五穀才能滋養胃氣，胃氣弱，運化水谷的能力就弱，身體能量供應不足，嚴重時出現脫髮、抵抗力下降，其他病邪就會找上門來。

2.清腸瘦身排毒

不知從什麼時候起，宿便成為了「罪惡的之源」，實際上，食物經口進入體內，經過長長的消化道時需要20小時左右，剩下的糟粕進入才會進入結腸，刺激產生便意排出體外，也就是說大便本身本來就是「宿」便。對於健康人來說這是不需要的。而有些所謂排宿便的，其中重要的成分就是瀉藥，在使用後，大便次數增加，有時甚至是稀水樣便，但是長期使用會破壞腸道的正常蠕動節奏，打亂其內在的平衡，一旦產生依賴，只要不吃就會出現便秘，甚至越來越嚴重。久服瀉藥還有直腸脫垂的風險。

3.喝油瘦身排毒

曾有人使用喝油排毒，而這種排毒方法收也受到質疑。在長達十多天的時間中什麼都不吃，只是喝油，並且深信這種方法還能治療肝硬化等，這完全是匪夷所思的。不論是什麼油，都含有較多的脂肪。長期只攝入油脂，對身體有害無益。

對於這三種常見的養生誤區，大家不僅自己認清本質，也要幫助親戚朋友規避，否則只能是傷財又傷身。

【本文由「靈金蘭中醫學社」新媒體獨家出品，圖片來源於網路。作者文樞，未經授權，請勿轉載、複製】

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