平時常吃紅薯，會給身體帶來這些令人驚喜的變化，你知道嗎

大家的生活條件都在不停的變好，飲食的目的也從以前的要吃飽變成了現在要吃好。當然，吃好不只是包括了飲食豐富、味道好，其實更重要的還是要營養均衡，同時飲食安全健康，甚至還能為我們身體帶來許多好的變化。

在常吃的食物裡面，紅薯肯定大家都十分熟悉了。紅薯學名叫做番薯，而現在已經成為了一大非常重要的糧食作物。不僅用於我們平時食用，它還有很高的經濟價值，比如用來提取澱粉、製作薯乾等等。大家肯定也都知道，其實生活中多吃紅薯是有很多好處的，特別是對於許多需要減肥瘦身的人群。那麼多吃紅薯會給身體帶來怎樣的變化呢？

1.減肥瘦身

首先肯定就是減肥瘦身了。紅薯脂肪含量非常少，但卻有著豐富的不飽和脂肪酸，可以降低在血液中的膽固醇和甘油三酯。其次，它含有的豐富纖維素還能使我們很容易產生飽腹感，從而減少其它食物的攝入。同時長期吃紅薯還可以使身體內脂肪和膽固醇的吸收被抑制，所以作為主食能夠起到很好的減肥瘦身效果。

2.延緩衰老

其次，還能起到延緩衰老的作用。李時珍認為紅薯「補虛乏、益氣力、健脾胃、強腎陽」，對於我們人體有很好的養生保健作用。同時，通過營養的分析也發現紅薯含有的營養物質非常豐富，而這些物質作用於我們的身體，能夠提高免疫力、促進體內激素分泌、維持激素水平穩定、減緩智力的衰退，有著很好的延緩衰老的作用。

3.預防疾病

平時多吃紅薯，還能夠幫助我們預防多種疾病。豐富的不飽和脂肪酸降低血液中的膽固醇和甘油三酯，能夠有效預防高脂血症。而它比較特有的一種物質叫做粘蛋白，能夠防止血管上脂肪的堆積，以預防動脈的粥樣硬化。且紅薯的纖維素不僅可以幫助減肥瘦身，還能使胃腸蠕動增加，幫助消化吸收，改善和預防便秘。所以紅薯的好處是有很多的，平時多吃也完全沒有問題。

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