早上別急著吃飯，先空腹吃點「它」，排凈黑臭宿便，淡色斑消肚腩

早上別急著吃飯，先空腹吃點「它」，排凈黑臭宿便，淡色斑消肚腩。早晨是一天的開頭，有句話說一日之計在於晨，美好的一天從早晨開始。早晨起來之後，人人都是需要吃飯的，早飯吃的好，一天的精神和身體能量才足，才能夠更好的進行工作和學習等活動。在早上一定要吃些營養的東西，因為這個時候身體吸收效果最好。

經過整晚上的新陳代謝，在早上醒來的時候，腸胃中較空，基本都處於一個空腹的狀態。空腹是不舒服的，因此在這個時候，多數人著急著想進食，想趕緊填飽肚子，但其實這樣是不好的。在早上起來之後先不要急著吃飯，在空腹的狀態下，可以先吃點番薯干，可以起到清理腸道和排毒的作用。

番薯干也叫做地瓜干，是一種比較常見的乾果類食物，在嘴閑的時候也可以當作零嘴兒來吃。它是以新鮮的地瓜為原食材，經過蒸、壓、烤等步驟製作而成的，口感軟糯味道清甜。番薯干中含有大量的維生素和礦物質，可以補氣養血，健脾胃，一些營養不良的人群，可以通過適當吃番薯干來改善哦。

地瓜中含有大量的纖維素，在製作成番薯干之後，它的天然膳食纖維含量更足，可有效促進腸道的蠕動，有助於調整新陳代謝，空腹的時候吃一點它，排乾淨隔夜的黑臭宿便。現在有不少人肚腩鼓鼓，臉上也有色斑，這可能是身體內部垃圾毒素堆積，而且跟新陳代謝也分不開關係，經常吃點番薯干，相信會有好的變化。

番薯干中有黏液蛋白和綠原酸的成分，可加強血管的彈性，防止一些血管慢性疾病等。綠原酸能抑制皮膚的老化，控制黑色素的產生，預防老年色斑的出現，讓皮膚更嫩滑有彈性，衰老也減緩。空腹吃番薯干好處諸多，因此可以備一些在家裡，空腹狀態下吃一點，養出好身體，記得收藏和分享。

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