高血壓不能小視，醫生的3個忠告不可不聽，別不當回事

怎麼樣才能避免患上惡性高血壓

1、平時注意飲食：很多惡性高血壓患者都是因為飲食搭配的不對引起的，高血壓患者在生病以後如果不注意調整飲食，還依舊隨便亂吃東西，像抽煙喝酒、糖、肥肉、動物內臟等食物還是一樣的吃的話，那麼就會導致動脈硬化變得更加嚴重，損傷血管的健康，誘發血管痙攣。

2、情緒不好：我們都知道如果高血壓患者情緒不穩定，經常生氣的話血壓就會變高，這主要是因為體內的兒茶酚胺類物質會分泌過多，就會導致血管處於收縮的狀態，就會誘發血壓一直居高不下。

3、控制好自己的體重：有一種高血壓的病因就是因為患者體重過重導致的，叫做肥胖型高血壓。如果是因為這種情況引起的高血壓的話，那麼患者平時如果只依靠藥物來控制自己的病情的話，效果不會那麼好的，還需要多控制好自己的體重。

不過需要注意的是不要用減肥藥、節食等一些不好的減肥辦法來控制體重，平時多吃一些燃脂食物，多運動。

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