高血壓什麼情況下要補葉酸？補充過量有風險嗎？醫生給你講清楚

葉酸到底應該補充多少呢？通常建議對於H型高血壓的患者，每天葉酸的攝入量不應該超過1000微克，即1毫克的量，這是最大的攝入量，而對於服用補劑來說，包括日常生活中飲食攝入的葉酸，每天補充400微克（0.4毫克）的葉酸一般就足夠了，通常最大補充量不建議超過800微克（0.8mg）。

為什麼不建議過量的補充葉酸呢？這是因為葉酸的過量補充，如每天服用超過1mg 的合成葉酸補充劑，長期過量補充葉酸，一個主要的風險就是會導致維生素B12的缺乏的癥狀被掩蓋，血液檢查也不容易檢查出來，而維生素B12缺乏容易造成血細胞合成障礙，造成巨幼細胞性貧血，另外，還會造成一些神經系統的損傷，有研究發現，維生素B12的缺乏，會導致老年人發生阿爾茲海默症（即老年痴呆）的幾率增加。對於有以下3類朋友，更要特別注意維生素B12缺乏的問題——

1. 長期大量飲酒的人，會影響維生素B12的生理吸收，多數都有缺乏葉酸和維生素B12的問題；

2. 老年人，特別是有萎縮性胃炎，胃酸分泌減少的老年人，食物的消化吸收功能減弱，容易缺乏維生素B12；

3. 長期服用二甲雙胍的糖尿病患者，二甲雙胍會影響維生素B12的吸收，造成維生素B12缺乏的問題。

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