經常睡前玩手機，這3個「困擾」可能會找上你，早了解早避免

手機，是現在很多人都在用的一種科技產品，手機的發展也是越來越快速了，無論是中老年人還是青少年，對手機的依賴性都是越來越大了，很多人白天工作比較繁忙，所以會在晚上玩手機，今天咱們就來聊一聊在睡前玩手機，會對我們的身體造成哪些困擾吧，早了解才能夠早避免。

1.眼睛會特別乾澀：長時間在睡前玩手機，對我們眼睛的影響是很大的，因為在玩手機的時候我們眨眼睛的次數會降低很多，再加上躺著玩手機，手機離我們的眼睛很近，手機屏幕所產生的藍光對我們的眼睛有一定的損傷，特別是對於那些經常喜歡關燈以後玩手機的人來說，會讓眼睛的疲勞度增加很多，不僅會讓眼睛感覺到乾澀不舒服，還會增加近視的程度，希望大家能夠了解。

2.影響睡眠質量：我們都知道想要保證良好的睡眠質量，在睡前是不能受太多的刺激的，可是在玩手機的時候，無論是看視頻或者是玩遊戲，都會對我們的大腦產生較大的刺激，這時候就會影響到我們正常的睡眠，而且很多人在玩手機的時候會忽略時間，經常一玩就玩到半夜了，這會讓我們的睡眠時間大大縮短，對身體的影響也是很大的，特別是對我們的肝臟以及腎臟的影響會比較大。

3.頸椎損傷：頸椎，對我們來說是很重要的一個部位，因為頸椎當中是我們的中樞神經，長時間躺著玩手機，會讓我們的頸椎長期保持一個姿勢，這樣會讓頸椎勞損過度，還會慢慢讓我們的頸椎變形，有可能會壓迫到我們的中樞神經，導致手腳發麻的問題，嚴重的還有可能會導致我們的神經系統受到損傷，造成偏癱。

以上三點就是經常躺著玩手機會帶來的一些影響，希望大家都能夠盡量的避免，大家如果想要玩手機，盡量坐在一個比較舒服的地方，等到了晚上10點左右，就要及時的將手機放下，然後去睡覺，這樣才能夠讓我們的睡眠質量變好，對我們的身體健康也有很大的幫助。

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