不論男女，身體若是健康的，這5個表現想藏都藏不住，你擁有幾個

現在的人越來越重視健康了，雖然健康不是唯一，但是沒有了健康就什麼都沒有了。因此，很多人都為了身體的健康，都會不斷的去修養自己的身體，如果說身體是健康的，那麼你的身體中這些表現想藏都藏不住。

不論男女，身體若是健康的，這些表現想藏都藏不住，你擁有幾個？

第一個：每天排便規律

排便是人體最基本的生理需求，如果每天能保持正常的排便，而且比較規律，像這樣的人身體也比較好的，說明吸收和消化的功能也比較強，身體也還健康。

第二個：眼睛有神

都說眼睛是心靈的窗戶，其實眼睛還是身體臟腑精氣之所在，不論男女，若是身體健康，他的眼睛是非常有神的，不會給人獃滯的感覺。觀察一個人的眼睛，如果是非常有神的話，說明這個人精氣旺盛、臟器的功能也比較強，從而也說明身體也更健康。

第三個：腿腳靈活

中醫講，腰為腎之府，腎虛則腰乏力，肝主筋，肝血充足，筋脈得到很好的濡養，則四肢屈伸有利。如果，一個人的腿腳靈活有力，則說明腎精充足，肝血旺盛，身體自然也就會健康。

第四個：體重穩定

一個人如果是健康的，身體體重就會保持得比較穩定，不會出現大幅波動，不會太胖，也不會太瘦。

第五個：記憶力強

中醫講，「腦為元神之府」，「腦為髓之海」。腦是精髓和神明高度匯聚之處，人的記憶全部依賴於大腦的功能，如果身體健康，記憶力就會比較強、理解力也很好。

如果想要保持身體健康，生活中做好3點

常動

一個人如果想要保持好的身體，使身體更健康，每天至少進行30分鐘的有氧體力活動，有氧活動包括了慢跑，騎自行車，游泳，球類運動等，持續時間長，運動強度中等，這樣堅持下來對身體的健康是非常有利的。

常笑

俗話說「笑一笑十年少，愁一愁白了頭」。人生在世就是要經歷酸甜苦辣，會遇到一些不順心的事但我們要把這些煩惱憂愁的事處理好，不能影響我們的心情，我們要有一個好心態好心情，要不生命的意義就要打折扣。因此，生活中我們要常笑，人生苦短，沒有什麼過不去的。而且心態好了，還對身體健康是非常有利的。

常食有利健康的食物

很多人都知道，食物吃對了對我們身體的健康是有利的，吃錯了就會影響我們身體健康，因此，我們生活中可以常吃一些對身體有利的食物。

酸奶

酸奶是我們是我們生活中倍受歡迎的一種食物，不僅是因為它口感好，而且對身體健康有利。經常食用，有利於改善腸道環境，提高機體免疫力。酸奶中含有豐富的鈣元素，可以有效預防骨質疏鬆。如果想要保持身體體重的人，也可以把酸奶作為零食，能很好的控制食慾

桑葚

中醫講，桑葚可以入心、肝、腎三經，經常吃點桑葚，具有滋補強壯、養心益智、補血滋陰、生津止渴、補腎強陽、固腎益精的作用。此外，桑葚含有大量的錳元素和活性因子，常吃可以增強腎能力。

註：圖片來自網路

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