站立5分鐘，減肥瘦身又塑型！
減肥
03-31
筆直站立5分鐘 ，等於散步40分鐘，還能明顯瘦身。
走路是一種最低強度的有氧鍛煉，它有時間限制，必須在40分鐘左右才有效果，而保持標準姿勢僅需站5分鐘，全身就有酸痛感，就能達到健身的目的。
每天飯後如果堅持站立25分鐘，那麼2個月左右就會看到明顯的減肥效果。其實站立25分鐘看電視也是不錯的選擇。
不管是瑜伽舞蹈，形體訓練，老師總會讓你靠牆保持一段時間。
標準的站姿講究一條線和兩個核心，即後腦勺、背部、臀部、腳跟處於一條直線上，腰部和腹部是兩處核心，人就像貼在牆壁上一樣，同時全身肌肉繃緊，挺胸收腹，肩外展，腿部稍用力。
站立之前首先要做好準備活動，擔心站太久腿會粗的人尤其要注意，只要事先充分拉伸腿部，
就不會出現「大象腿」。配合瑜伽的腹式呼吸，效果更佳喲~
