脾虛濕氣重怎麼辦？常吃4種食物，喝3樣水，按1穴，健脾又祛濕
說到濕氣大家一定很熟悉:上廁所，發現自己大便不成形，有時候還便秘，下肢水腫，口臭口苦......這是典型的濕氣癥狀，但是你知道你身體里濕氣是怎麼來的嗎?
濕氣分為外濕和內濕。
外濕即外部濕氣。例如氣候潮濕，涉水淋雨、居處潮濕、外部濕氣侵襲人體導致人體濕氣過重。這就是南方地區及沿海地區小夥伴為什麼身體濕氣比較重。
而內濕即人體內內生濕氣，主要與脾有關。例如飲食沒有節制，或者時飽時餓、吃太多生冷、油膩，酗酒等原因導致脾胃失調，脾不能運化體內津液，體內津液散發不出去，聚而為濕氣。
脾虛濕氣重的人，可以常吃這4種食物
羊肉
羊肉是很受歡迎的食物，它性溫，入脾經、胃經，其中營養是很豐富的，吃起來也很美味。平時適當吃些羊肉可以補脾益氣，適合脾腎陽虛的人食用。在吃羊肉的時候，自己還要多注意食用量，可以少量多次，這樣更好些。
扁豆
扁豆可以健脾化濕，對脾胃虛弱的人是有好處的。如果你有脾虛的情況，體內濕氣也比較重，時常吃些扁豆，這樣可以幫自己補脾祛濕，可以慢慢改善身體情況。除此之外，經常吃扁豆還可以幫助我們提高免疫力，抵抗病毒，對身體也是有益的。
山藥
山藥是常見的食物，我們平時多喜歡做些山藥湯來使用，味道是不錯的。山藥性平味甘，可以補脾養胃，適合脾虛的人食用。當自己出現脾虛情況時，可以常吃些山藥，慢慢調理好脾臟，讓濕氣逐漸排出體外。
芡實
芡實又叫做雞頭米，它可以健脾除濕，還可以幫助止瀉、益腎固澀，有很大的藥用價值。平時用芡實泡水喝或者是煮粥，都可以幫助我們健脾祛濕。因此，脾虛濕氣重的人可以時常吃些芡實，增強自己的體質，緩解不適癥狀。
多喝3樣水
1、白朮泡水：體內濕氣重的人，常用白朮泡水喝，能健脾養胃，有助於水濕的運化，預防濕氣。白朮屬於草本植物，中醫理論中，白朮性溫味甘苦，入脾、胃經，能補益脾胃，健脾養胃，體內濕氣重的人大多脾胃不適，常用白朮泡水喝，可以除濕益燥，強健脾胃，使身體運化水濕的能力正常，減少濕氣的堆積。體內濕氣重的人，多用白朮泡水喝，養胃健脾，預防濕氣。
2、甘草泡水：體內濕重的人，常用甘草泡水喝，能補脾養胃，提高運化水濕的能力。甘草又叫甜草，是中醫上常用的補益中草藥，常用甘草泡水喝能補脾益氣，調和養胃，減少因脾胃虛弱引起的濕氣堆積。甘草中含有類似腎上腺皮質激素的物質，組胺過多容易使胃酸分泌增多，常喝甘草水可以抑制胃酸分泌，緩解胃痛。體內濕氣重的人，多用甘草泡水喝，養胃健脾，預防濕氣。
3、薏苡仁+茯苓+白扁豆等泡水:由24種名貴中藥材搭配在一起，熬製成的茶，能有效祛除濕氣，有助於改善濕氣引起的脾胃失調、舌苔厚膩、咳嗽痰多、食欲不振、肥胖等。通過內部調理治癒，避免了食療的漫長周期，從根本除濕。堅持使用調理，可以有效的調節身體陰陽平衡，祛除體內濕氣。其中薏苡仁、茯苓、白扁豆等有健脾利濕的功效。雞內金主要解決脾虛，胃弱，本草綱目說雞之脾胃，運化水谷精微之所，而尤能祛濕。藿香具有化濕醒脾，辟穢和中的作用，其中的「化濕」效果很不錯。有需要的最大電商平台即可使用。
除了飲食調理，還可以按摩這個穴位健脾祛濕
脾虛濕氣重的時候，我們還可以按摩陰陵泉穴來改善情況。陰陵泉穴在小腿內側，這個穴位屬於脾經，按摩陰陵泉穴可以健脾利濕，還可以消腫利尿，對身體有好處。
在按摩陰陵泉穴的時候，我們可以先坐下，之後用拇指按摩兩側的穴位，慢慢按揉，刺激這個穴位，力度適中，感到有些酸麻或者是微微發熱就可以了。在按揉的時候，每次按五到十分鐘左右，每分鐘可以按摩十幾次，每天可以抽出些時間按揉兩三次，這樣可以健脾祛濕，對身體有益。
提醒：養生療法不能替代藥品，如病情重的或療效不好，應及時就醫，避免延誤診治。
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