同事家寶貝兒子小迪今年9歲了，體重卻已經達到44公斤，臉上肉嘟嘟的不說，還腆著個大肚子，跟他媽媽站一起，腰比媽媽的還粗。其實走在街上，看那些被家長領著的孩子，像小迪這樣的「小胖墩」並不少見，他們往往食慾好、食量大、嘴饞，但是腸胃卻不好，虛胖、力氣小，抵抗力也差，容易生病。

很多家長都覺得不可思議，孩子胖乎乎是「有福」，吃嘛嘛香體質怎麼會不好吶？其實，中醫常講「孩子的病都是吃出來的」，寶寶的臟腑發育不完善，消化功能薄弱，對於「吃」的要求很高。吃的過多、不對、過雜，都可能引起脾胃失調、消化功能紊亂，孩子的體質和發育就會受到影響。

不論是吃的少、食慾差，孩子面黃肌肉、體重和身高增長緩慢；還是孩子吃的多、胖乎乎，經常拉肚子、便秘，多半都是飲食不當導致脾胃不好了。

3種常見早飯最傷寶寶脾胃，你還在給孩子吃嗎？

1、湯泡飯

湯泡飯是用湯汁直接浸泡米飯、饅頭，有了湯汁的潤滑，不需要過多咀嚼就可以吞咽，不愛吃「乾飯」的孩子往往吃的津津有味，但是沒有經過牙齒仔細研磨的食物進入腸道，會造成消化負擔，湯泡飯跟粥不同，只是看上去軟化了米粒，其實內部依舊很硬，經常給孩子吃不僅讓腸胃「超負荷」工作，導致脾胃虛弱，還會刺激胃腸粘膜，引起脹氣、胃痛。

2、牛奶 雞蛋

為了省事、節約時間，很多寶媽會選擇的水煮雞蛋外加一盒牛奶給孩子做早餐，但其實這樣的早餐搭配並不科學，孩子早上正是補充能量的時候，需要給身體提供豐富的碳水化合物，但是牛奶雞蛋都是高蛋白，進食後不能直接給身體供能，孩子容易餓，不僅影響一整天的精神，還會加重脾胃負擔。

3、豆漿 油條等煎炸食品

如果說「牛奶雞蛋」偏西式，那麼豆漿油條就是我們傳統的早餐了，小區、路邊隨處可見早餐攤，很多家長會買來給孩子吃，但其實煎炸食品都是油脂高、熱量高，早上進食不易消化，此外，高溫油炸的過程中，食材的營養素被破壞，還會產生一些對身體不好的物質，不適合孩子吃。

寶媽日常給孩子養護脾胃，學會這3點：

補雙清、調脾胃

小兒脾常不足，給孩子養護脾胃，要從提高脾胃自身的消化、運化功能入手，雙低聚乳清這種物質進入腸胃後，刺激腸胃蠕動分泌胃酸，提高消化因子活性，讓食物更容易被消化，食物殘渣順利排出，營養物質被吸收，由脾臟運化成氣血、津液等身體可以利用的能量，通過介入由食物到能量物質的整個過程來健脾強胃。

營養均、飯合理

給孩子吃的飯特別有「講究」，要遵循有營養、易消化、花樣多、葷素搭配、菜品常換的原則，保證營養元素攝入的同時，要避免給脾胃增添消化負擔，主食、菜品要經常變化，果蔬、肉蛋等葷素搭配合理，避免營養單一。

七分飽、習慣好

除了膳食合理搭配之外，養成良好的飲食習慣也很很重要，孩子的脾胃脆弱，不能承受過多、過硬、過涼的食物，每一餐進食注意七分飽為宜；吃飯要細嚼慢咽，保證食物在口腔中初步消化；平時注意少吃生冷堅硬的食物，如雪糕、冷飲等。

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