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大多數人都知道，喝酒有害身體健康，但是卻依然有很多人明知故犯。他們可能認為，反正都已經喝了，即使戒掉了酒，已經受損的器官也不會恢復了。真的是這樣嗎？事實上，戒酒之後，身體發生的變化可能會超出你的想像。我們一起來看看，身體會發生哪些變化。

1. 睡眠質量提高

有人會說酒精有助於睡眠，事實正好相反，酒精並不能提高睡眠質量。飲酒之後，你會頻繁去廁所、喝水甚至嘔吐，很難安穩進入睡夢中。戒酒之後，這種情況將不會出現，每天都可以安穩入睡，並且睡眠不會被打斷。

2. 體重減輕

酒精中含有大量熱量，經常喝酒會導致熱量堆積，體重增加，出現「啤酒肚」。戒酒之後，身體會停止高熱量的攝入，如果再配合一些運動，體重自然會減輕。

3. 新陳代謝加快

肝臟是人體重要的器官，對促進身體的新陳代謝有著重要作用。長期喝酒會損傷肝臟，這就會導致新陳代謝的速度下降。戒酒之後，肝臟會慢慢恢復健康，從而加速身體細胞的新陳代謝能力。

4. 皮膚狀態改善

由於肝臟受損，長期喝酒的人會出現皮膚蠟黃的癥狀。這是因為酒精中的有毒物質，在損傷肝臟之後，毒素沒有辦法及時排出，會通過皮膚滲透出來，因此會導致皮膚變差。戒酒之後，皮膚情況會明顯好轉。堅持戒酒一段時間之後，皮膚會變得紅潤有光澤。

5. 性生活質量提升

很多人都覺得喝杯紅酒能夠增加夫妻間的情趣，對性生活有好處。但事實並非如此，酒精會對男性的生殖器官勃起產生阻礙，也會降低女性的性慾望。

6. 糖尿病和肝病風險降低

戒酒的時間如果能超過一個月，那麼恭喜你，你成功把自己患肝病和糖尿病的幾率降低了15%左右。因為戒酒之後，肝臟中的脂肪和體內的血糖值都會下降，這就大大地減少了患病風險。

7. 患癌風險降低

酒精與多種癌症有關，比如肝癌、乳腺癌、口腔癌等。研究發現，戒酒的時間越長，患癌的風險就越小。

8. 有益於心臟健康

酒精會使血液中的甘油三酯以及不好的脂肪含量增加，這些有害物質會直接威脅到心臟的健康。如果能戒掉酒精，可以阻礙這些物質對傷害心臟，從而保護心臟健康。

9. 中風的風險降低

長期飲酒，會使大腦的神經組織受損以及出現中風的危險。主要原因是酒精會使飲酒者的血壓和心率變得不穩定，並且會麻痹神經。因此，戒酒可以大幅度地降低中風的風險。

10. 膽固醇降低

上邊我們已經說過，喝酒會導致體重增加，在體重增加的同時，體內的膽固醇也會隨著一起增加。戒酒之後，體內的膽固醇也會隨之降低，幫你降低高血脂的風險。

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