天天吃土豆會變胖？減肥教練：土豆吃對了，比「瀉藥」還刮油

說到減肥，相信這是很多女孩子都頭疼的一件事情，特別是夏天已經馬上就要到來了，很多人也走在了減肥的路上。其實在我們的生活當中，有很多食物都有刮油的功效，就比如我們常吃的油麥菜它裡面含有大量的纖維，可以促進我們腸胃的蠕動，從而可以預防便秘，讓我們可以儘快的把體內的毒素排出體外，這樣就可以達到瘦身的功效了。

土豆是我們常吃的一種主食，而且它的營養價值也是非常豐富的，如果把土豆和它一起炒好的話，甚至比瀉藥還要刮油。很多人都認為土豆裡面含有的澱粉非常多，所以吃完之後會增加肥胖，其實縮小版的小土豆是一種減肥很好的食物，而且它還被人們稱之為是天然的瀉藥，有著很好的緩解便秘防治口臭的功效。

雖然這種小土豆非常的普通，但是它的營養價值是非常高的，而且吃完之後就會有非常強的飽腹感，還能避免攝入其他的食物非常有利於瘦身，並且減小腹部。土豆吃法有很多種，不管是蒸著吃或者是炒著吃，要麼就是燉著吃，都是非常美味的，今天小編就給大家介紹小土豆一種最美味的吃法，那就是香煎小土豆。

這個美食在大街小巷賣的是非常火的，而且我們自己在家也是可以做的，需要的食材都是我們平時常見的。首先我們準備適量的小土豆，然後把它放在清水裡面多清洗幾遍，瀝干水分之後留這備用，接著我們把小土豆先放在蒸鍋裡面蒸熟，取出來之後把它外面的表皮去掉。

接著我們在炒鍋裡面放入適量的油，等油溫升高之後，把提前蒸好的小土豆放進去，用小火慢慢的先把它的一面煎成金黃色，然後再翻到另一面也煎成金黃色，接著再撒入適量蔥花和胡椒粉，翻炒均勻就可以了，如果喜歡吃孜然粉的話，也可以放一些孜然進去。

香煎小土豆的味道非常的不錯，而且吃完感覺比吃肉還要過癮，土豆裡面含有大量的維生素c甚至比我們平時吃的水果還要高，他有著非常好的抗氧化功效，女孩子吃了之後可以美白，皮膚還能補水養顏，另外土豆裡面含有的膳食纖維，可以有效的促進我們腸道的蠕動，能夠很好的幫助，我們把體內的宿便排出體外。所以想減掉大肚腩的仙女們，一定不要錯過。吃土豆會變胖？減肥達人：土豆這樣吃，比「瀉藥」還刮油

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