牛奶雖好，但這9類人最好別喝，看完嚇一跳！

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1

消化道潰瘍

★ 不宜喝牛奶 ★

2

缺鐵性貧血

★ 不宜喝牛奶 ★

4

有腹脹、腹痛和腹瀉等癥狀

★不宜喝牛奶 ★

4

腹部手術後

★ 不宜喝牛奶★

6

乳糖酸缺乏

★ 不宜喝牛奶 ★

6

膽囊炎和胰腺炎

★ 不宜喝牛奶 ★

牛奶中脂肪的消化需要膽汁和胰脂酶的參與，飲用牛奶將加重膽囊和胰腺的負擔，進而加重病情。

7

返流性食道炎

★ 不宜喝牛奶★

含有脂肪的牛奶會影響下食道括約肌的收縮，從而增加胃液或腸液的返流，加重食道炎癥狀。

8

鉛作業人員

★不宜喝牛奶 ★

牛奶中的乳糖能促使鉛在人體內吸收和蓄積，因而可以加重和引起機體鉛中毒，出現頭暈、失眠、易疲勞等癥狀。同時，可能會有鉛超標的兒童也不宜喝牛奶。

9

腎結石患者睡前

★ 不宜喝牛奶★

什麼時候喝牛奶最好？

答案：最好晚上喝牛奶。

因為牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用。

特別是L色氨酸，它是大腦合成羥色的主要原料。五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何副作用。

而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對老年人的睡眠更有益。故晚上喝牛奶好，有利於人們的休息和睡眠。

上面那些人群里有你嗎？牛奶是優質蛋白的重要來源，如果因為這樣那樣的原因不能喝牛奶又不想錯過這麼好的食物，還可以喝酸奶哦~

相信還有很多朋友不知道自己到底適不適合喝牛奶，一定要提醒他們，選擇合適的食物，才能最養身體哦~

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