半夜這2個時間總醒？可能是肝出了問題！養好肝：3件事最好少做

肝臟是人體中重要的器官之一，它主要以解毒和代謝的功能為主，而現代人很多不良的生活習慣，給肝臟健康造成了很大的負擔，從而影響到了肝臟的健康，使肝臟的解毒、排毒功能受到影響，使毒素在體內囤積，久而久之，則容易引發一系列的疾病。

中醫認為：「人卧，則血歸於肝。」當身體處於熟睡或休息時，人體內的血液才會回歸於肝臟，達到凈化血液的作用。而現代人普遍存在熬夜的現象，經常熬夜，會讓原本應該休息和排毒的肝臟，還在繼續的「超負荷」工作，從而影響到了肝臟的健康，因此，一旦身體發出信號，則說明你的肝臟可能受損嚴重，需要你好好養肝了。

半夜這2個時間總醒？可能是肝出了問題！

在凌晨一點醒來

中醫認為，人體臟腑的功能和自我修復與時間有著密切的關係。人的肝臟修復時間是在夜間11點到凌晨4點，在這個時間段，血液會回經肝臟時被「凈化」，如果氣血流經肝臟時，肝臟健康是受損狀態，凈化血液的過程則容易受到影響，使肝臟處於非正常工作的狀態，人會經常在這個時間段醒過來，久久沒有困意，如果經常這樣，可能你的肝出問題了，你需要好好養肝了。

在凌晨三點醒來

如果經常在凌晨1點到3點之間起夜，或是這段時間突然醒來，久久沒有困意，當常出現這樣的癥狀，那就要注意了，可能是你的肝臟健康受損了，因為這個時間段是肝臟經整理、排毒、代謝和休息的時間。如果肝臟健康受損，肝臟就得不到充分的休息，人就會出現驚醒的現象了，這個信號也在提示你，該注意肝臟健康了。

如果你也常在這兩個時間段醒來，這就要注意肝臟健康了，想要肝臟健康，生活中就一定要少做3事。

1、少熬夜

熬夜傷肝這是眾所周知的，通常熬夜會延誤肝臟的解毒、修復時間，所以，經常熬夜的人，通常肝臟都不太好，所以，肝是要靠養的，經常早睡早起，做到充分的休息，才會讓肝臟更健康，才會真正達到養肝的目的。

2、少飲酒

經常飲酒是非常傷肝的，酒精多數是由肝臟來分解和代謝，如果經常、大量的飲酒，則會增加肝臟的代謝負擔，久而久之，則會造成多餘酒精的囤積，近而引發酒精肝、肝硬化，甚至還可能會誘發肝癌，所以，想要肝臟健康，平時一定要少飲酒或是把酒戒掉。

3、少生氣

氣大傷身、氣大傷肝，如果人經常生氣，會嚴重的影響肝氣的運行，造成肝氣的淤堵，久而久之，則會影響到肝臟的健康，使人的氣血運行受到影響，更容易產生肝病，肝臟健康變差了，解毒、排毒的功能也會隨之下降，使人的身體健康也受到「威脅」，所以，生活中要避免經常生氣，要學會以平和的心態面對生活，懂得緩解壓力，這樣，你的肝才會更健康，身體也會更健康的。

祝您身體健康！

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