每天堅持跑步，到底對身體有哪些好處？五點告訴你，好處多多

作為一個每天堅持跑步，跑步也有好多年了，跑步的距離也有好幾千公里的跑步達人來說，想必我是很有資格來談談這件事的。現在跑步的人數在逐漸的增多，各大城市都出現了跑步熱，不管是在早上，還是在晚上，我們都可以在街頭巷尾看到一些人在努力跑步。生命在於運動！這句話說的一點都沒有錯。每天堅持跑步對我們的身體健康有很大的改變！同時跑步也能夠改變我們的形體讓我們變得更帥更美。那麼如果我們每天都堅持跑步，對我們身體到底有哪些好處呢？

1.遠離肥胖：現在的人們由於伙食太好，又不注重體育鍛煉，越來越多的人都患上了肥胖症！肥胖不僅讓我們失去形體美，同時也會引起許多疾病，三高，脂肪肝，這些疾病都與肥胖有關！只要我們堅持跑步，我們就可以降低自己的體重，消耗自己體內的脂肪，這樣我們就會變得更加健康，同時讓我們變得又帥又美！

2.精力充沛：一個不跑步的人跟一個跑步的人，他們的精神面貌就是不同。經常跑步的人他們臉上有一股精神氣，他們會顯得更有活力，更有生氣！現在工作繁忙，生活壓力很大。我們每天都有許多事要做，這時候精力充沛可以讓我們把事情做好，做的更多，使我們工作和生活的效率提高！

3.保持健康：身體是革命的本錢，只有我們的身體健康，我們才能幹好自己的事業，照顧好自己的家庭。現在許多人都患有三高，脂肪肝，心血管疾病，這些疾病都會嚴重損害我們的健康，但是只要經過我們科學合理的跑步，我們就可以預防甚至是治癒這些疾病。適當科學的體育鍛煉可以很好的控制血壓，控制血糖，消滅脂肪肝，而且對我們的身體沒有副作用！

4.樂觀自信：每一個熱愛跑步的人，他們都是心胸寬廣，樂觀自信的人，在跑步的過程中，我們會遇到許多困難，但是當我們克服困難，繼續前行，你會發現你的力量是多麼的強大，你就會變得更加自信，同時跑者對未來都充滿希望，所以我們都很樂觀，只要我們努力了，未來一定會變得更好。

5.釋放壓力：現在生活壓力真的是非常大，房貸，車貸這些都壓得人喘不過氣來氣。所以我們拚命工作，我們整天的心情都非常的壓抑，消沉！長此以往，很有可能讓我們得抑鬱症。跑步可以很好的幫助我們緩解壓力，讓我們暫時忘記生活和事業上的苦惱。這樣我們的心情就會很輕鬆，同時跑步也可以讓我們分泌更多的多巴胺，讓我們快樂起來。

跑步的好處真的很多，真的應該呼籲全民運動！這樣我們的民族體質才會更強，才會更加有希望，歡迎您多多留言和評論哦

編輯：健身海哥

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