為什麼孩子每次考試的時候面對已經複習很多遍的內容，仍舊會大腦一片空白？

我們可能都經歷過這種情況：複習時感覺所有知識點都那樣簡單明了，一旦坐在考場上，大腦突然一片空白。你使勁從腦子裡搜尋任何和題目有關的信息，但無濟於事。

到底發生了什麼?

為了理解大腦空白時發生了什麼，我們必須熟悉大腦的三個區域。

第一個是下丘腦。我們可以把下丘腦想像成連接情感和身體感覺的橋樑。簡而言之，大腦的這部分與內分泌系統有著緊密的聯繫，而內分泌系統反過來又決定著你體內荷爾蒙的種類和數量。

第二個是海馬體。海馬體是一種皮層下結構，在學習和檢索事實和概念方面發揮著極其重要的作用。我們可以把海馬體想像成一種記憶門，所有的信息都必須通過它才能進出大腦。

第三個是前額葉(PFC)。它位於眼睛後面，是大腦中冷靜和理性的部分。諸如工作記憶(在大腦中保存和處理信息的能力)、衝動控制(抑制不必要的行為反應的能力)和決策(在一系列可能性中選擇適當反應的能力)等能力，很大程度上都由前額皮質控制。

大腦空白是如何發生的

當你在一個熟悉且安全的環境中準備考試時，你能夠進行冷認知——邏輯和理性思維過程。

當你在家學習，坐在舒適的床上，聽著你最喜歡的音樂時，下丘腦會減緩關鍵應激激素的產生和釋放，而前額葉和海馬體則會毫無阻礙地穩步運行。

然而，當你進入一個不熟悉和高風險的考試情境時，你就開始進行熱認知。熱認知是用於描述非邏輯和情感驅動的思維過程的術語。熱認知通常是在面對明顯的威脅或其他高度緊張的情況時觸發的。

因此，考試可以引發一系列特別的想法，例如：如果我這次考試不及格，我就進不了一所好大學或研究生院。那我可能找不到好工作，然後，我可能一貧如洗孤獨終老。有了這種負荷思維，難怪有的考生會把考試視為一種威脅。

當受到威脅時，下丘腦會刺激一些關鍵的應激激素的產生，包括去甲腎上腺素和皮質醇。

大量去甲腎上腺素進入前額葉，抑制神經元活動，進而影響有效的溝通。這種損傷基本上清除了你的工作記憶(不管你在想什麼，現在都沒有了)，並阻止了理性的、邏輯的前額葉影響其他大腦區域。

與此同時，大量的皮質醇進入海馬體，不僅破壞了那裡的激活模式，而且(長時間接觸)殺死了海馬神經元。這阻礙了人們獲取舊記憶的能力，扭曲了對新記憶的感知和存儲。

簡而言之，當考試被視為一種威脅時，壓力反應被觸發，工作記憶被抹去，回憶機制被打亂，由下丘腦(和其他皮質下區域)驅動的情緒化的熱認知，壓倒了由前額葉驅動的正常理性的冷認知。

總之，這個過程導致大腦一片空白，使得邏輯認知活動難以進行。

有什麼辦法可以避免大腦空白嗎?

你可以嘗試以下方法。

首先是減壓。通過練習和應用認知行為技巧和/或放鬆技巧，重新構建考試情境中任何感知到的威脅，考生可以潛在地減輕壓力反應，重新進入一個更理性的思考過程。

然後是準備。軍隊在模擬的緊張的戰鬥場景中訓練新兵，以確保士兵在未來的戰鬥中保持冷認知。

一個人經歷的特定情況越多，他就越不可能把這種情況視為威脅。

所以，不要選擇在非常放鬆的環境中準備考試，而是要盡量模擬真實的考試情境。

參考：https://theconversation.com/what-causes-mind-blanks-during-exams-67380

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！