每天200個卷腹，堅持7天腹部變化有多明顯？這女生進行了挑戰

苗條纖細的小蠻腰是很多女生日思夜想的存在，可隨著生活壓力的不斷增大，腰腹部的贅肉就這樣毫無徵兆地生長，你難道還不想對它們採取一些行動嗎？

為了打造完美的身材曲線，女生們可以想出各種各樣的辦法，但真正堅持下來也並不容易。關於鍛煉腰腹部的動作可以說數不勝數，要說大家最熟悉的還是卷腹。這個女生制定了為期7天的健身計劃，每天做200個卷腹，看身材能有何變化。

看她健身開始前的腹部，這個女生在小編看來健身的目的絕對不是減肥而是塑形，如何讓身體增加一些肌肉線條才是最重要的，而這其實才是最困難的。但這一切在強大的動力面前全都不是事，看女生能開啟怎樣的華麗轉身。

在健身計劃的前兩天，完成目標成為她難以逾越的高山，往往做30-40個就要休息，而且每一次都累的氣喘兮兮，每推進一步看起來都如此艱難。

任何事情都是熟能生巧的過程，健身計劃第4天開始，她休息的次數明顯減少了，身體對於健身訓練的適應性明顯增強，我們也有理由相信她的身材會給我們更多驚喜。千萬不要小看自己的潛力，只要你能用心去練，一定可以通過自己的努力最終取得成功。（雙手是虛扶頭部，請不要用力去扳）

終於到了健身計劃完成，7天以來始終都在堅持，每天200個卷腹絕對是不容小覷的運動量，關鍵就看你能不能堅持，敢不敢為了健康體魄付出更多的努力。小編忍不住為這個女生的堅持和勇氣點120個贊。

看看她7天後的身材，令人感到神奇的是腰腹部明顯變得更加緊實，而且還能似有似無地看出馬甲線的痕迹。要知道一共只有一個星期的時間，能有如此的變化實在是個不小的驚喜。卷腹動作雖然有效，但也要注意動作的標準度和安全性，特別是要盡量避免頸部受力，否則很容易對身體造成傷害。如果你還不能有效把握，那不妨藉助瑜伽墊等器械練起來。

做一下對比，這種變化的感覺看起來更加明顯，特別是中縫部位的線條看起來清晰了不少，一切都在向好的方向發展。千萬不要輕易說你不行，還沒有付出過努力，又怎麼能輕易下定論。有付出才會有回報，趕快制定適合你的健身計劃，讓健康有型的好身材儘快顯現出來。

—貴在堅持—

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