十人九濕，濕氣重的表現你有嗎？經常這樣做，或能有效祛濕氣

在我們的生活中，我們身上或多或少都會有著濕氣的附著，只是每個人之間的表現形式會各不相同，有的人是濕氣鬱結在他的肌表，有的人是濕氣堵塞了他的經絡，還有的人會有濕氣深入筋骨出現的關節腫脹或疼痛。濕氣在每個人的身上都有著不同的表現，那麼常見的濕氣重的表現有哪些？在生活中我們又應該如何的去祛除身上的濕氣呢？

在生活中濕氣重的人身上常有的幾種表現

當我們清晨起床後身體出現，昏昏沉沉，腦袋或者身上有著向被東西包裹著的感覺，要是同時還有著身體發重疼痛那麼這是一種很明顯的濕氣鬱結在自己肌表的表現，需要我們及時的祛除自己肌表內的濕氣，幫助我們緩解身上濕氣較重帶來的不適。

還有一部人身上濕氣較重會導致他們出現關節酸痛，經常出現抽筋，甚至有時候會突發的暈厥。這些往往是由體內的濕氣堵塞我們人體的筋脈，導致體內氣血不暢導致的。

此外一部分常見的濕氣重的人往往就是關節與骨骼疼痛，某一處骨骼或者關節會經常性的出現疼痛腫脹，鑰匙後還會出現肢體麻木帶來的活動不便的表現。當身體出現這種癥狀的時候，就需要我們及時祛除附著在我們筋骨上的濕氣，緩解濕氣較重給我們身體帶來的不適。

在平時生活中常用的祛濕方法

要說去濕氣往往就會想到吃上面，畢竟在我們的生活中食療保健是大家或多或少都能知道上一點的，像是薏米茨實山藥粥就是很好的祛除體內濕氣的養生粥品。在祛除體內的濕氣的同時還能夠溫胃養腎，防止祛除水濕時對腎臟帶來過大的壓力。是很好的養生粥品。

除了同時食補去濕氣，在我們的生活中也會有著不少人，通過經常的運動來鍛煉身體祛除體內的濕氣。的確運動是很好的祛濕方式，但是不能一味的追求出汗，以為出汗多就是濕氣祛除的多。與防止大量出汗，導致身體氣陰兩傷，同時由於人體毛孔的打開，如果出汗後沒有及時的注意，很容易被寒濕侵入體內，導致身體出現風寒的可能，所以在通過運動祛除的時候，要講究適度適量，防治過猶不及帶來的損傷。

想在我們生活中在保持一個良好的睡眠習慣也是很好的緩解體內濕氣過重的好方法。在我們方能夠保證及時的睡眠，不熬夜，每天保證充足的睡眠時間。這樣不僅能夠方式夜間的濕氣對人體帶來的損傷，同時還能夠減少體內陽氣的消耗。堅持養成早睡早起的習慣更有利於身體對於陽氣的生髮，能夠有效的緩解體內濕氣較重的現象。

在生活中戒掉煙酒也是一種很好的緩解濕氣較重的方法，經常的抽煙酗酒，不僅會給我們個人的經濟帶來不小的負擔，同時它還會傷害這我們的身體，對我們人體的心肺與腸胃帶來損傷。造成我們體內的濕氣加重，不利於我們身體的健康。

濕氣在我們的生活中很常見，當我們的身上出現了濕氣較重的癥狀的時候，我們就需要引起重視了，不僅要從自己的身上祛除濕氣，減少濕氣對自己的損傷。同時還要保持自己居住的環境乾燥衛生。減少環境中的濕氣，不要穿著潮濕為乾的衣物，避免導致體內濕氣加重的現象發生。只有這樣才能夠更好地幫助我們祛除體內濕氣，保護我們的健康。

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