減肥期間多吃四類低熱量食物，兩周瘦了11斤，瘦下來的感覺真好

導語：減肥是現在女孩子必須做的事情，因為看身材看臉的時代，同時好身材也是表示一個人的自律，所以瘦下來真的很重要，那麼到底該怎麼減肥呢？畢竟也沒有那麼容易，而合理飲食是非常重要的元素，下面小編給大家分享減肥期間多吃四類低熱量食物，兩周瘦了11斤，瘦下來的感覺真好！

一：多吃蔬菜

蔬菜膳食纖維豐富，同時含有各種維生素和礦物質，主要是熱量非常低，吃了不用擔心發胖，同時還有利於減肥，建議減肥期間蔬菜以黃瓜，西紅柿，冬瓜，南瓜，芹菜，生菜，西蘭花，白菜，娃娃菜，韭菜等為主。

二：多吃水果

雖然很多水果熱量低，但是還有很多水果糖分是比較高的，所以選擇水果也是需要注意的，建議平時可以多吃蘋果，柚子，木瓜，梨，柿子，火龍果，獼猴桃等。

三：多吃肉蛋奶

減肥期間，蛋白質豐富的食物一定不能少，不管是動物蛋白，還是植物蛋白都是不可缺少的，建議平時可以選擇雞胸肉，瘦牛肉，瘦肉，蝦，魚肉，或者選擇豆製品，豆腦，豆漿，豆皮，豆腐等，也可以多喝脫脂牛奶，無添加酸奶等。

四：多吃雜糧

減肥期間，主食是不能少的，長期不吃碳水化合物，人的脾氣容易暴躁，但是米飯，饅頭，麵條，相對來說過於精細，也不適合多吃，建議選擇紅薯，紫薯，玉米，各種豆類，燕麥，糙米等雜糧。

減肥期間多吃四類低熱量食物，兩周瘦了11斤，瘦下來的感覺真好！注意調整你的飲食，堅持讓你瘦身變得容易，保證每天攝入的小於消耗的，自然瘦下來了！

《文章內容小編靈感創作，素材圖片源於網路，如果你們喜歡，想要變美那麼關注我吧！》

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