身體濕氣重怎麼調理好？分享一個「祛濕小方」，利水去濕樣樣強！

從傳統醫學的角度來說，""濕邪濕毒""是很多疾病的誘發因素之一，比如風濕關節炎、濕疹、蕁麻疹等，都與濕邪入體已深有關。而濕氣越重，就越容易影響到人體的健康，人也會非常的難受和不適。你有沒有濕呢？

【黃】

臉和手微微發黃——脾虛

臉和手呈蠟黃色——內濕

【油】

面部容易出油，頭髮黏黏膩膩，舌頭厚膩，有明顯的齒痕。

【沉】

雙腿發沉，像灌了鉛。

頭蒙蒙的，像裹了一條濕毛巾。

這三項，如果出現一項，代表濕氣已經存在了，三項都有，濕氣就比較重了 。

兩招幫你排濕毒，更健康

第一招：每天一杯祛濕茶

用具有健脾祛濕效果的食材，做杯茶飲，每天喝，是既簡單又有效的祛濕方法之一。

送你1個有祛濕效果的小茶方，可以自己動手做，每天喝一杯，幫助你排濕毒！

祛濕方：思美人茯苓玫瑰茶，利水祛濕

材料：玫瑰花，茯苓，白芷，玉竹，羅漢果

做法：以上材料取適量全部洗凈烘乾，然後取相應克重，做成茶包，每次取一包，熱水沖泡代茶飲即可！或者直接沖泡思美人茯苓玫瑰花茶小茶袋即可哦，還是經過科學配比製作，比自己的弄的效果要好些。

以上5種食材，具有健脾、利濕、排毒的功效，可瀉火除濕，改善濕熱所導致的噁心、舌苔發黃等問題，對濕熱引起的痘痘也有不錯的效果，利水去濕樣樣強！

第二招：每天一碗健脾粥

因為脾虛，所以對於食物水谷的消化功能就減弱，導致無法消化吸收部分以濕氣或痰的形式留存體內。所以，去除濕氣，就要健脾、祛濕，雙管齊下，每天吃一碗健脾粥，對於祛濕也是有很大幫助的！喝什麼好呢？比如：山藥紅棗糯米粥，小米南瓜粥，紅豆薏米粥。

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