用步行代替交通工具，到底有什麼好處？一起來看看吧

運動對於人體來說，是非常重要的行為，也是有意義的健康活動，可以幫助我們的身體獲取健康。保證一定的運動量，也是保證我們健康的重要的途徑之一，經常運動，我們的身體素質就可以因此而提高。所以，保持運動是非常重要的，而很多人都說自己的工作繁忙沒有什麼時間去參加運動，我們盡量用步行代替交通工具，到底有什麼好處？

第一個好處：提高運動量

我們以步行代替交通工具以後，就可以提高自己的運動量。當我們的運動量提高上去了，就肯定會因此而擁有了健康。因為運動是我們不可劃分的一部分，是屬於非常重要的行為，也是屬於一種比較有意義的提高健康的途徑。所以我們每一個人都需要保持固定量的運動，幫助身體擁有運動量。

而現代人往往都是沒有什麼時間去參加運動的，如果我們通過用步行代替交通工具，來進行運動的話，就完全可以擁有運動帶給我們的健康。

第二個好處：增加免疫力

我們以步行代替交通工具以後，就可以提高自己的免疫力。因為一定的運動量，是可以提高給我們的健康程度，還可以幫助我們的身體的免疫系統變得更好，更夠預防更多的疾病等。所以我們需要多多步行，盡量不要做什麼都採用交通工具，一定要多多通過走路來幫助自己獲取基礎的運動量。

第三個好處：燃燒脂肪

肥胖也是現代人的通病，生活水平的提高和交通的發展，讓肥胖成為了比灰指甲還要嚴重、傳播範圍還要廣泛的疾病。因為肥胖可以影響到我們的身體健康、增加患病風險、影響心理的健康，所以我們需要儘可能去避免肥胖。

當我們用步行代替了交通工具後，就可能會對於脂肪的燃燒產生一些不小的影響。步行也是一種運動，經常運動的人，肯定能提高自己的脂肪代謝的能力、提高自己的代謝率、幫助我們的身體預防肥胖以及管理自己的體重。

第四個好處：提高心理健康

當我們用步行代替交通工具以後，我們就能通過運動量的提高，心情放鬆，視野開闊了，從而幫助我們的心理健康也得到一定的提高了。因為缺乏運動是會影響我們的心理健康的，而提高自己的運動量以後，尤其是提高有氧運動量以後，我們就可以通過運動而幫助我們改善心理健康了。

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