春季經常西梅，安神助眠、明目還養肝，尤其適合失眠的人群食用

在沒有新鮮西梅的時候，很多人都喜歡吃西梅干，吃著這酸酸甜甜的西梅干，總是讓人很有食慾，還是很多人暈車的必備美食。而在這個溫暖花開的春季，大家不用再去挑選西梅幹了，新鮮的西梅就是一個很好的選擇。

春天經常食用新鮮的西梅，身體還會收穫多種好處：

春季經常食用西梅有開胃助消化的好處，很多人不喜歡食用山楂，就是因為沒有進行加工的山楂，食用起來太酸的原因，在這種情況下，就不妨選擇食用西梅。

西梅的口感主要是以芳香為主，不僅可以直接生吃，還可以做成各種甜點的配料，或者是用來烹飪菜肴，有著開胃助消化、生津止渴的好處。

另外，對於一到春季就暈車的人，西梅照樣是一種很好的零食或者是水果，再或者是用西梅榨成果汁喝，都是對身體健康有益的方式。

且西梅的營養價值還很高，西梅中含有的豐富蘋果酸等成分，對於經常失眠的人群來說，還有安神助眠的好處。同時，還可以幫助人們緩解身體的疲憊感。

春季經常食用西梅，還有明目養肝的好處，這點主要是因為西梅中含有的豐富胡蘿蔔素跟維生素A，這兩種營養成分都有明目護眼的好處，其中的胡蘿蔔素，還可以幫助養肝的人群，在一定程度上修復受損的肝細胞。

除此以外，西梅中還含有豐富的膳食纖維，這種營養物質可以促進腸胃的蠕動，對於經常排便困難，或者是有便秘的人群，西梅就是一種很好的選擇，在適量的膳食纖維幫助下，可以幫助人們更好的排便，是緩解便秘的好幫手。

最後還要給大家補充一句，西梅雖然是一種很好的水果，但對於體質虛寒的人群，就不要過量的吃了，西梅在中醫上認為是寒性的食物，如果你最近有腹瀉的情況，或者是正在月經期間，就等癥狀有所緩解之後再食用，對於身體健康來說是比較有利的。

同時，每天食用西梅的總量，還需控制在健康的範圍之內，也就是《中國居民膳食》推薦正常人食用水果的量，要在350g以內。

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