保護前列腺需從飲食入手 這些食物可保前列腺健康

男人擁有健康的身體才能更好的應對工作。尤其是男人下半身的健康，不僅關係著男人自己，關乎男人的另一半，是維繫良好的夫妻關係的重要紐帶。

前列腺是男性特有的性器官，它的健康對於男性朋友來說非常的重要。男人一旦年過四十，經常出現尿頻，尿急，尿等待，排尿不暢，排尿困難，尿痛，夜尿增多等，這些問題不僅給生活和工作帶來尷尬，還可能影響男性性能力，讓男人痛苦不堪！

因此男性三十歲以後，就應該開始做好前列腺的保護工作，讓前列腺保持健康狀態，這樣才能提高男性生活質量，促進夫妻關係和諧。

下面介紹大家對男性前列腺保健具有很好的作用的11種超能食物

1、南瓜子、核桃仁

中醫認為，腎藏精，其與生殖有關，也與膀胱、排尿有關，所以吃些補腎之品對前列腺很有好處。南瓜子、核桃仁不僅是補腎佳品，南瓜子還有利尿功能，核桃仁有潤便功效，所以男性到了老年，應多吃點南瓜子和核桃仁，以補腎氣不足。

2、乾果、雜糧

男性可多吃紅豆、綠豆、南瓜子、葵花子、薏米、核桃仁、芝麻等，因為這些食物含有豐富的微量元素和大量B族維生素，有良好的營養作用，並具清熱、降火、殺蟲、潤腸等功用，能夠殺滅細菌通便逐滯，使前列腺腺管暢通，炎症消除。

3、蔬菜、水果

保養前列腺男性可多吃西瓜、香瓜、葡萄、獼猴桃、甘蔗、荸薺、冬瓜、黃瓜等。此類食物大多味甘性涼，具有利尿通淋的功效，能清熱解毒，化濕利水，可以起到抑制前列腺炎的作用。

4、動物內臟

動物內臟含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要組成部分，男性保養前列腺可多吃動物內臟。

5、花粉提取物

花粉提取物是最新的研究成果，不少治療前列腺疾病的葯中都添加有花粉提取物。尤其是油菜花粉以及裸麥花粉，由於蜂蜜中含有花粉的精華，所以，沒有糖尿病的男性，適當吃些蜂蜜也會有保護前列腺的作用。

6、多吃蔥蒜

義大利醫學專家針對蔥蒜對前列腺增生疾病的作用展開了調查，結果發現，經常食用洋蔥、蒜類對預防 前列腺增生大有好處。研究顯示，每天攝入少量蔥蒜類蔬菜的人，可將罹患前列腺癌的風險減少50%。在中醫理論中，認為蔥蒜辛散通陽，能夠破除寒氣積滯，從 而對於壅塞、增生性的疾病，以及易產生淤滯體質的人而言有助於流通血氣。上述的研究可以說正是提供了這些認識的臨床證據。

7、番茄醬

多吃番茄的男人等於給自己添加了預防前列腺癌的保護網，這是因為番茄里含有大量叫做番茄紅素的類胡蘿蔔素。但讓許多科學家驚訝的是，番茄汁卻不具備這項保護功能。原來，番茄紅素要與含有脂肪的食物一起烹飪，才能被人體充分地吸收。

8、含精氨酸的食物

精氨酸是精子形成的必要成分，外表特別黏滑的食物都富含精氨酸，男性可多吃含精氨酸的食物，如：鱔魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。

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