改善「易胖」體質，不妨多吃這道菜，瘦腿瘦肚子，體重悄悄減下來

女生都在意自己的身材，但是就是有那麼一些人，怎麼吃都不會長胖。這種人就是那些容易長胖怎麼減肥都減不下來的人最羨慕的，其實每個人和每個人的體質都不同，怎麼減肥都減不下來，喝水都長肉的人就是易胖體質。其實不用羨慕那些很瘦的人，我們通過飲食是改變自己的易胖體質的，多吃一些富含膳食纖維的食物，還有一些適當的鍛煉。

春季其實是最適合減肥的季節了，這時候應該常吃一些清淡易消化的食物。春季易上火，多食大魚大肉的食物不僅會加重腸胃的負擔，造成消化不良，還會導致上火，牙齦腫痛。所以大家在春季的時候不妨多吃這道菜，胡蘿蔔炒土豆，這道菜聽起來非常的接地氣，但是營養價值卻不容忽視。

土豆是高纖低脂的食材，有著豐富的膳食纖維，大家都知道膳食纖維對我們的腸道是非常有益的，可以促進腸道的蠕動，清腸刮脂，排出宿便，身體更加健康。胡蘿蔔也是營養價值很高的食物，不僅是胡蘿蔔中豐富維生素和胡蘿蔔素，幫助提高身體免疫力，胡蘿蔔還有很強的吸收性，植物纖維在體內吸收膨脹使我們有飽腹感，減少脂肪和油脂的攝入，有著很好的減肥的效果，還非常的健康。

胡蘿蔔炒土豆的做法也是非常的簡單，我們先將胡蘿蔔和土豆切成絲，然後就浸泡在水裡，防止土豆接觸空氣氧化變黑。這時候鍋中放油先將我們準備好的蔥段和蒜末在鍋中炒出香味 ，油不要倒的太多。炒出香味之後先將土豆放在鍋中翻炒，之後再將胡蘿蔔放在鍋中，等到兩者炒熟之後放上一些食鹽之後就可以出鍋了。

我們的做法簡單，就是要保證食材本身的營養價值，「易胖體質」的人常吃這道菜，改善體質，瘦腿瘦肚子，體重悄悄降下來。如果覺得文章又用的話，別忘記分享給自己的家人朋友。

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