只喝湯不吃肉更健康？快來聽聽營養學家的解釋

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只喝湯不吃肉更健康？快來聽聽營養學家的解釋

只喝湯不吃肉更健康？快來聽聽營養學家的解釋，趁熱喝

很多時候我們喝湯老人們都會告訴我們說一定要趁熱喝湯，這樣喝下去的湯味道很鮮美，而且口感也是很不錯的。不過由於湯水的溫度太高，所以很多時候會燙傷我們的口腔和食道，而且還會刺激了胃黏膜，對於經常胃不好的小夥伴們來說，過熱的溫度就會刺激腸胃的健康，很多時候就會出現胃潰瘍的情況，所以喝湯不用太著急，而還需要適宜的溫度才能入口。

喝湯不吃肉

老人們經常告訴我們說，這個排骨湯足足熬了一下午了，雞湯也是熬了好久，所以趁熱喝湯，不管是排骨還是雞肉中的營養全部都在湯內了。其實並不是這樣，喝湯不吃肉這樣只能讓營養成分太單一而不全面，其實在熬制肉湯的時候，這些肉中的營養成分流失的很少，並且很多營養成分還都在，並非我們口中經常說的沒有營養了。所以只有湯和肉共同食用才能夠保證營養更全面。

湯泡飯

尤其是有孩子的家庭，小孩子的味覺還沒有充分的發育完全，而且小孩子的牙齒也沒有長全，所以家長們都會把飯泡進湯裡面，這樣吃起來比較方便，感覺也是很有營養的。不過對於剛開始我們在口中咀嚼食物來說這也是一次消化和吸收營養的過程，再次進入腸胃中也是一樣的道理。但是湯泡飯後唾液無法直接消化食物，所以食物進入胃部就會加大胃部的負擔，甚至產生消化不良的問題。

快速喝湯

很多時候我們為了保證湯水的味道鮮美，所以很多時候我們追求喝湯的速度，感覺喝湯越快了味道或許更加的鮮美，一旦湯水的溫度涼了之後，口感上並沒有這麼鮮美了。但是喝湯太快容易讓大家的胃部很快的填滿了，這時候我們吃飯就很少了，所以飯前喝湯不但沒有營養，反而會導致營養不良，時間長了就會對人體健康造成傷害。如果飯後喝湯或許很多人飽腹之後就會喝不上了，所以不管是飯前還是飯後喝湯需要根據自己的喜好而定。

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