「早起毀一天」，早上幾點起床最合適？專家：最好別早過這個點！

大家好，我是火柴君，今天我們科普的話題是：「早起毀一天」，早上幾點起床最合適？專家：最好別早過這個點！

經常聽人說「早起毀一天」，那麼這句話到底是有依據的，還是說只是懶床的人用來安慰自己的借口？如果真的要早起的話，早上幾點鐘起床才是最合適的？讓我們來聽聽專家怎麼說。

首先每個人習慣的入睡時間都不一樣，而且有些人只要睡上五六個小時，第二天照樣生龍活虎的。但是根據醫學來看，正常人的睡眠時間應該要有8個小時，最好是能睡足10小時。

其次專家表示，人體到了晚上是排毒時間，從晚上11點開始一直持續到第二天早上的6點左右。所以說我們如果要起床的話最好別早過6點鐘，起太早會讓排毒效果不理想。

最後其實學生們在學校的時候，遵守的作息時間表就是晚上11點熄燈睡覺，第二天早上6點半打起床鈴，這樣的作息時間就很符合正常人的規律，所以不妨按這樣的時間來進行。

只有睡眠足夠了，人才有精力去做第二天的事情，經常熬夜的話我們的大腦會變遲鈍，反應特別慢，所以大家最好要戒掉熬夜的壞毛病，每天早睡早起，身體才是最重要的。

大家平時早上幾點起床？你們6點起床會感覺困嗎？歡迎留言交流。

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