看完赫本女神驚艷絕倫的氣質，突然懂了為什麼女人腰好這麼重要！

看完赫本女神驚艷絕倫的氣質，突然懂了為什麼女人腰好這麼重要！

總會有人問：顏值和氣質誰更重要？然而，這是一個死亡命題，基本沒有人能夠答出別人滿意的回答。因為每個人的觀點不同。

比如，年輕的小姑娘，可能覺得是顏值，畢竟現在是顏值當道的時代，顏值不夠可以整容湊。等到三十而立之後，顏值就不是必需品，氣質才是一個人最重要的得分點，畢竟容顏易老，老了之後每個人都是一樣的，能夠拼的只有氣質。

可見氣質對女人來說有多重要，光靠整容得到的顏值，卻苦於沒有氣質而老去，老了就像是掏空了平生的所有運氣，不會再有人記得你，但是如果你有氣質，那麼，即使你老了，你也可以能夠被人們脊柱，就像這位體態超美的姑娘，奧黛麗·赫本的閨蜜，達領小姐（ Miss Dally）：

女神赫本，不僅僅自己是小仙女，女神的閨蜜達領小姐（ Miss Dally）也是小仙女。達領小姐現在是米蘭達可兒，妮可基德曼等等女神、以及總統夫人們的導師；還是英女王欽準的禮儀皇后、風格皇后、儀態皇后……

可見達領小姐的氣質有多麼的弄濃厚，甚至她當了諸多女王、王妃的氣質導師。什麼叫歲月從不敗美人？什麼叫美人在骨不在皮？看到赫本閨蜜Dally，90歲的模樣，就知道生為女人是多麼美好的一件事：

90歲還能有如此優雅挺拔的身姿，讓我看著就心生嚮往，覺得自己也要優雅到老。每個女人都應該這麼的美，老了也要充滿氣質，今天就來介紹一個幫助你提升氣質的體式，即使你沒有驚為天人的顏值，你也可以靠氣質來獲得讚美。一起來學習起來！！

1.單腿駱駝式延展

駱駝式，英文名稱：Camel pose，梵文名稱：Ustrasana，Ustra是駱駝的意思。而我們今天講的是單腿駱駝式，是在標準駱駝式的基礎上進行變體的體式，習練這個體式，可以幫助刺激僵硬的脊柱和脊柱神經，緩解脊柱僵硬引起腰背酸痛和坐骨神經痛，同時幫助調動身體血液的玄幻，較少血栓等危險。

幫助調整按摩腹部器官，幫助緩解便秘、腹部不適，胃部疼痛等；亦可幫助消除大腿脂肪，促進大胸肌，防止胸部下垂，矯正不良體態，治駱背，美化下巴線條。

練習方式：

A. 兩腿併攏的跪姿開始，身體挺直，兩手放在身體兩側；

B. 啟動兩手扶髖，以髖部為中點，身體後彎，同時推動髖部往前，胸腔上提，肩部打開向下；

C. 兩手離開髖部，放在腳後跟位置，維持駱駝式；

D. 左腿抬起向前延展並伸直，左手同時伸直向後，維持體式30秒，收回腿部和手臂，換右邊練習。

瑜伽在於堅持才有效果，這個體式，雖說頗有難度，但只要你能夠堅持下來，每天練習10分鐘，你也可以成為一個進階的瑜伽"老人"，讓你渾身充滿氣質，記得堅持哦！

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