用一物打通「督脈」，後半輩子大病不來犯！

「打通督脈」，這不是神奇的傳說，在古代，無論是醫生、養生家、還是武術家，甚至普通百姓，都重視督脈保健。督脈，屬於奇經八脈之一，在古代是一個司空見慣的名詞。但隨著時代的變遷，督脈是什麼？

一

督脈是什麼？脊柱來回答

《黃帝內經》中，用來描述督脈的常用語言有「循脊」「貫脊」「夾脊」等，它直白地告訴我們，早期的督脈，就是脊柱。

督脈與脊柱關係密切，就是一回事：脊柱即是督脈，督脈即是脊柱。所以，在《黃帝內經》中記載督脈疾病的時候，也是「脊強反折」，即是脊柱疼痛、活動不靈便。

督脈是總督，督促人體精、氣、神的意思 。

從字的表面含義上看，督脈的「督」字，有總督、督促的含義；從循行路線上看，督脈主要在背部，背為陽。這說明督脈對全身陽經脈氣有統率、督促的作用，所以又有「總督諸陽」和「陽脈之海」的說法。

督脈的功能可以概括為兩點：

(1)「陽脈之海」當然要調節陽經氣血。督脈多次與手足三陽經及陽維脈相交會，與各陽經都有聯繫，所以對全身陽經氣血起調節作用。

(2)反映腦髓和腎的功能。督脈行脊里，入絡腦，又絡腎，與腦、髓、腎關係密切，可反映腦、髓、腎的生理功能和病理變化。腎為先天之本，主髓通腦，主生殖，故脊強、厥冷及精冷不育等生殖系統疾患與督脈有關。

《本草綱目》稱：「腦為元神之府。」經脈的神氣活動與腦有密切關係，所以督脈與人的神智、精神狀態密切相關。腦是人的高級中樞，脊髓是低級中樞，而督脈的路線與脊髓有重複的地方。

二

治療頸肩腰腿痛，通督是關鍵

很多人可能都曾有過以下的經歷：一覺醒來脖子疼痛不能動了，搬東西時突然腰部不敢動了；一次長時間乘車後出現腰臀部疼痛，等等。據統計，超過80％的人在一生中有過頸椎病、腰椎間盤突出症、膝關節骨質增生症等病史。

確實，頸肩腰腿痛是常發生於中老年人群的疾病之一。隨著人們工作、生活方式的改變，其發病率已可高達正常人群的一半多，而且其發病年齡也由中老年逐漸向青少年人群發展，呈低齡化趨勢發病。我還曾經接診過一位1歲半的「落枕」兒童。

得了頸肩腰腿痛以後，有的人無所謂，繼續久坐久站，或者過勞、過逸，導致筋骨進一步受損；有的人過分恐慌，整日愁眉苦臉，坐卧不寧。這兩種態度都是不當的。

這些問題，都有一個共同的特點，就是脊柱不正。脊柱除了有支撐我們身體體重的作用外，還有傳導力和分解力的作用。而脊柱就是督脈的承載，所以通督脈就是幫助脊柱在做矯正。

督脈異常的人體還會發生哪些疾病：

督脈氣血異常，人體主要發生的疾病是關於頭腦、五官、脊髓及四肢的，如頭風、頭痛、頭重、頸部發硬、頭暈耳鳴、眼花、嗜睡、癲癇、腰背僵痛，還包括手足震顫、抽搐、麻木及中風。所以神志不清時刺激督脈的穴位可以「回陽救逆」，使人蘇醒過來。督脈管理一身的陽氣，推督脈就能溫腎助陽。

雖然督脈是總管人體一身陽氣的總督，匯聚了全身陽氣，而督脈自身又是最容易瘀阻的，因為督脈上有2大寒氣的進氣口：「大椎穴、命門穴」。因此打通督脈顯得非常重要。

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打通督脈，一定配這6大穴位，大病不來：

1.生命之門，提昇陽氣的「命門穴」

輕鬆取穴：

命門穴比較好找，它就在人體背後，與肚臍相對。

作用：

命門穴位於人體兩腎之間，影響著人體整體活動，它最主要的作用就是改善我們的「腎」，這個腎是中醫上的腎，負責我們的精氣神、精神狀態、氣色、耳聰目明、肢體冰涼等，總結一句話就是：「腎乃先天之本」。

養好腎，就能把人體最基本的機能養好了，而利用命門穴，就是養好腎的有效辦法之一。

操作方法：

命門穴可以採取「拇指按揉」的方法，但是千萬不用大力氣，力度要輕柔溫和；一天2-3次，一次2分鐘即可；命門穴也可以採取艾灸的方法。

2.陽中之王，增強人體免疫力的「大椎穴」

輕鬆取穴：

低下頭，在脖子後邊最下端，用手能摸到一塊凸起的骨頭，在這個骨頭下緣的凹陷處，就是大椎穴。

作用：

1.人體通過頸椎連接頭部與軀幹，所有的大血管、重要神經都從頸椎經過，因此就有「頸椎不通百病生」這句話。而大椎穴，恰恰就是這條通道上的十字路口。在當今社會，大椎穴通常應用於頸椎問題的調養上。

2.大椎穴調理「內熱」的作用也是非常顯著，比如發燒、上火等「內熱」現象，都可以用大椎穴來調理。可以用「提捏法」來實現：用拇指和食指將大椎穴處的皮膚反覆提起來、放下。

3.如果手腳經常冰涼，更是可以里用大椎穴來補充體內「陽氣」，這個適合採用艾灸法。

操作方法：

大椎穴的操作方法比較靈活，如上面兩種；如果是調理頸椎問題，適合「以指帶針」進行揉按，力度可以適當大一些，一天2-3次，一次3分鐘即可；也可以採用針灸法。

3.心臟的忠誠衛士：至陽穴

輕鬆取穴：

至陽穴在背部，建議採取平躺取穴；位於兩個肩胛骨最下端的連線正中間。

作用：

1.至陽穴，是後背督脈上陽氣最盛的地方，它就如同藏在烏雲背後的太陽，激發之後身體就像陽光普照一樣，對於精神不高、六神無主的朋友非常有效。

2.有的朋友有心慌氣短、胸悶、心率過快、心悸、心肌缺血等問題，一定要學會利用至陽穴來改善自己的體質，這個穴位是中醫調養心血管、心臟問題的必用穴位。

操作方法：

可以採用「以指帶針」用大拇指進行按揉，力度適中，速度要緩慢；每日2-3次，一次3分鐘即可。

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4.百脈之會、元神之府：百會穴

輕鬆取穴：

百會穴位於人體之巔，取穴的時候建議坐姿；坐端之後，雙手食指從兩側耳朵尖向上出發，速度保持一致，在頭頂交匯的地方就是百會穴。

作用：

1.百會穴下方深處就是大腦，中醫在調理腦部問題的時候，都要用到百會穴；

2.作為百穴彙集之地，百會穴可以促進全身氣血循環，可以說是調理身體的萬金油；

經常按摩百會穴，有助於我們緩解疲勞、晚上睡前還有安神、促睡眠的作用。

操作方法：

百會穴適合採用「摩擦法」，將掌心放置於百會穴，摩擦至發熱，再堅持3分鐘即可。

5.改善腦供血、人體回生之穴：神庭穴

輕鬆取穴：

從鼻尖向上出發，與自己的髮際線交叉，在這個交叉點再往上0.5寸就是神庭穴了。

作用：

1.神庭穴在《達摩秘共》被記載是人體「回生之穴」，在中醫處理急症上與人中穴作用相仿；

2.神庭穴在中風後遺症上應用比較多，平時我們可以藉助神庭穴這個特點，來促進腦部血液循環，改善腦部供血；運動神庭穴，還能為腦部及時輸送氧氣，有著醒腦開竅的作用。

操作方法：

神庭穴建議採用「以指帶針」，用拇指來按揉；按揉力度適中，沉穩滲透，力度太小沒有效果。

6.修身養性、凈化心靈的「靈台穴」

輕鬆取穴：

在左右兩側肩胛骨下端的連線中間，是第七胸椎；往上找到第六胸椎，第六胸椎下的棘突凹陷處就是靈台穴。

作用：

靈台穴負責的是「看不見」的問題：心情不好、猶豫、想哭、情緒起伏、失眠、脾氣差等。

從名字上看，靈台穴就像是「心靈的窗檯」。激發靈台穴，就像是為悶在屋子裡的心靈打開了窗檯，讓陽光灑進心裡。

現代人經常容易犯情緒病，經常與家人爭吵、路怒症、遇事沮喪等。這些情緒病憋在體內，很容易破壞我們的免疫系統，造成各種「體內不暢通」。

激發靈台穴，是我們身處鬧市、修身養性的好辦法，心浮氣躁的時候，幫你把心叫回家，養養心神。

操作方法：

靈台穴，建議家人來採取「以指帶針」的方法幫助我們；一是靈台穴在背後，自己按摩很不方便；二是家人之間相互關愛，親情在這個過程中充分交流，是一件非常幸福的事情。

用拇指來按揉；按揉力度適中，一次5分鐘，一天2次即可。

靈台穴

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