紅棗加它一起煮，比阿膠都養人，常吃淡雀斑去皺紋，月經準時來

在體質上，女性要弱於男性。女性每個月都要經歷一次「例假」，再加上生活和工作中的一些壓力，對身體的損耗的非常大的，容易導致氣血不足、低血糖等癥狀。生活中女性應該多吃一些補氣血的食物，補足虛損。生活中補氣血的食物很多，眾所周知的就是紅棗了。不僅補血效果好，還能美容養顏，價格也比較平價。

生活中我們不僅可以將紅棗當做水果一樣吃，還可以煮水喝，紅棗搭配一物，比阿膠都養人，常吃淡雀斑去皺紋，月經準時來。就是桂圓。桂圓是我們常吃的一種水果，桂圓中富含維生素葡萄糖、蔗糖以及蛋白質，還有鐵、鉀等微量元素，可在提高熱能、補充營養的同時，又能促進血紅蛋白再生以補血。

除了紅棗和桂圓以外，還要加入一種食材，就是鵪鶉蛋，鵪鶉蛋是適合女人滋補吃的一種食材，不僅含有豐富的蛋白質和維生素，鵪鶉蛋中的卵磷脂，有益氣補血、調理月經的功效。將這3種食材一起搭配，對於女性來說是非常不錯的一道滋補食物了。不僅能夠補血，還能美容養顏，女人喝了氣色好，由內而外顯年輕。

我們只需要將紅棗洗凈去核，桂圓、鵪鶉蛋剝皮，然後將這3種食材放入鍋中，加入清水一起煮，煮好以後，加入適量的冰糖。晚上或者早上喝一碗，補血又養生，女性朋友不要錯過。看完文章覺得實用的話別忘了收藏！

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