給寶寶吃水果也是有學問的，給寶寶這樣選擇水果最合適

（本文章為「一同成長的粑粑」第351篇原創文章，未經允許，請勿轉載！）

寶寶的成長離不開營養，而營養最好是原生的、無污染的。水果是寶寶的營養來源之一，會給寶寶補充很多其他食物無法補充的營養。但給寶寶吃水果也是有學問的。

首先，新鮮水果、水果原汁和果汁飲料，媽媽們應該選哪一類呢？

水果可以提供維生素類等營養素，由於水果的味道甜美，所以小孩子喜歡水果，吃水果比喝水果原汁好，因為在製作果汁的過程中，水果中的某些營養素會流失。而水果原汁又比果汁飲料好，因為許多果汁飲料多是原汁加水稀釋後再加糖製成的，糖分很高，但其他營養素含量如維生素、礦物質則遠比水果原汁低。值得注意的是，水果原汁即便不添加糖，本身也含有大量的果糖，能量相當高，亦不宜大量飲用。

總之：如果小孩子愛吃水果，最好盡量給他們吃些新鮮的水果，避免喝太多的水果原汁或果汁飲料。

知道了給寶寶吃水果最好。但給寶寶吃水果也是有學問的。

夏天是水果豐盛的季節，水果種類也較繁多。人們往往認為孩子吃水果就會對身體有利，而放心大膽地讓孩子去吃。值得注意的是，水果雖含有豐富的營養和維生素，但食用應有針對性、適應性，同時也應適量，否則，會對身體產生不利。嬰幼兒尤其應該注意。

如氣虛、脾虛的寶寶應忌吃冷性水果。按中醫理論，要依人的體質特性選擇合適的水果來食用。熱性體質的寶寶，新陳代謝旺盛，不宜食用熱性水果如：荔枝、桃子等。發燒或氣管炎的孩子更應避免食用。

所以由於孩子體質的不同，水果性質的不同，吃水果還要講究學問呢！

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