男人睡前「3個動作」最毀腎，若中2個，腎臟八成已「氣息奄奄」

腎臟作為我們人體身上重要的排毒器官，與心肝脾肺並稱為五臟。腎的主要作用是調節人體水平衡以及排出身體廢物，除此之外，還可以分泌重要的身體激素。由此可見，腎臟對人體的意義十分重大，但腎同時也是很脆弱，如果稍加不注意，那麼很可能就會導致腎衰竭等慢性疾病，危害男性生命安全。那麼你知道日常生活中有哪些行為最易傷害腎臟嗎？小編提醒大家：男人睡前"3個動作"最毀腎，若中2個，腎臟八成已"氣息奄奄"！

睡前憋尿

相信人們在晚上睡覺的時候，應該都會有這樣一個習慣，就是"有尿不尿"。雖說有尿不尿看似不是什麼大問題，但是卻是很傷腎的一種行為，因為睡覺的時候會不斷的產生尿液，尿液在膀胱里時間長了會繁殖細菌，細菌會經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反覆發作，能引發慢性感染，不易治癒。

睡前看恐怖片

對於有冒險精神的人來說，晚上看恐怖片應該是很正常的一種現象，殊不知在看恐怖片獲得刺激感受的同時，隱藏在背後的是對你健康的損害。百分之八十以上的心理學家都承認這一點，恐怖片對人體的利大於弊，因為"恐為腎之志"，睡前看恐怖片會導致腎氣受損，引發腎衰竭等疾病。

睡前吃火鍋

火鍋味道美味，辣味十足，所以受到很多男生的喜愛，但是睡前就不要吃火鍋了，因為涮菜中如豆製品等是高嘌呤食物，而且涮肉的湯汁中嘌呤含量很高，這些都會造成脾胃負擔過重，也會加重腎臟負擔。高嘌呤、高脂肪、高熱量食物攝取過多，時間長了，再好的腎臟也會出現問題。

醫生提醒大家：渴了再喝水是養腎禁忌事項之一，很多人在日常生活中會因為繁忙的工作或者是其他原因而忽略了喝水這種行為，往往等到身體因為過度缺水而口渴的時候才喝水。而這種身體缺水情況的發生會對我們的腎臟帶來沉重的壓力，會損害到腎臟的健康。所以為了我們的腎臟健康，最好能夠每天吃夠8杯水。

小編到這裡就分享完了，希望會對你們的生活有所幫助，如果你有更好的想法或者建議可以在下方留言或評論，感謝大家的關注和閱讀。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！