寶寶偏食、厭食？寶媽可以從這些方面入手，讓寶寶愛上吃飯

在寶寶出生後的4-5個月內，只吃母乳就可以滿足生長發育的需要。但隨著寶寶一天天長大，母乳所提供的營養素已無法滿足其生長發育的需要了，必須添加其他食品。如果在6個月之後還是只給寶寶吃奶，而沒有添加必要的輔食的話，必將導致生長發育遲緩。遇到這種情況要及時糾正，家長可以這樣做：

糾正寶寶只吃奶、不吃輔食的習慣，可以從形成固定的進食時間開始，寶媽可以通過定時餵奶來幫助寶寶形成固定的進食時間，使寶寶在在到吃飯時間時由於條件反射，就自然地產生飢餓感，此時寶寶就有可能接受奶以外的食物。在開始加飯時應從少量開始，使寶寶有個適應的過程，不能操之過急。

製作的輔食不僅營養要豐富，在顏色上也需要多下一番功夫，因為寶寶一般對色彩鮮艷的東西有較高的興趣，在提供食物時可利用這一心理特點，將飯菜的顏色調配適當，使他更容易接納這種食物。但要注意的是，切忌把食品做得顏色很深，否則反而會引起反感。而且製作的食物要適合嬰兒消化系統的發育水平，不宜給寶寶吃太硬、難消化、味道重的食物。

讓寶寶從吃奶切換到輔食必然不是一個輕鬆的過程，在此期間父母一定要堅持、要有耐心，不能因為寶寶的一時哭鬧就不放棄了，一旦妥協，就更不容易糾正，而這將對寶寶帶來長遠的負面影響。

對於稍大點的孩子，可能已經不吃奶很久了，但也經常會有不想吃飯的問題，許多媽媽都有這樣的難題，不管用硬的還是軟的、即使連哄帶騙，但也總是提不起孩子的食慾。孩子不想吃飯、營養攝入不足，該怎麼辦呢？許多父母於是帶孩子去看醫生，希望可以給孩子吃一些「促進食慾」的藥物，但不建議隨便給孩子用藥，要先請兒科醫師檢查身體有無異樣，如

果沒有什麼問題，則不要勉強他進食或吃藥。其實家長更應該從培養孩子進餐的興趣來讓解決他不吃飯的問題。

在製作給孩子吃的食物時不能只講營養，仍然需要注意食物的色、香、味。要先從感觀上吸引孩子對食物的注意力，激發進食的興趣。孩子鮮艷豐富的色彩很敏感，媽媽要在這方面多花點心思，建議使用分類餐盤、搭配不同顏色的食物等。還要注意食物的外形，比如將食物擺成笑臉，或將蔬菜擺成一朵花等。

讓孩子適當參與食物製作和飯前的準備工作，也可以培養孩子進餐的興趣。可以一邊做飯一邊給孩子講各種蔬菜的名稱，讓孩子把擇好的菜放進盆里等，還可以讓2-3歲的孩子幫助父母擺盤子、發筷子。

大人盡量不要在孩子目前表達對食物的好惡，不要討論自己喜歡吃什麼不喜歡吃什麼之類的話題，或把不喜歡吃的東西挑在一邊，這樣的行為容易影響到寶寶，會造成寶寶偏食，會使其機體內正常菌群難以生長，導致寶寶成年後對此類食物也不能接受。

所以大人和孩子一起進餐時，大人要表現出吃得津津有味的樣子，並多說一些鼓勵孩子應該多吃、不挑食的話，並告訴孩子「吃了這個你就會變得更聰明」、「吃了這個你能長得更高」等鼓勵的話語。

吃飯前盡量營造輕鬆、愉快的家庭氛圍，吃飯的環境也要安靜整潔；如果孩子把飯弄翻，家長不要盲目責備，要耐心教給孩子正確使用餐具的動作，讓孩子始終保持較高的學習積極性；讓孩子按時就餐，飯前1小時內最好不要再吃東西，否則會干擾胃液的正常分泌。

孩子偏食會導致營養攝入不均，對於其不喜歡的食物，父母一定要多變換花樣把該食物做得美味，讓孩子慢慢從不喜歡過渡到能接受該食物；還可以用別出心裁的童話故事來改變孩子對不喜歡食物的看法。

讓孩子給自己挑選喜歡的餐具，使用自己喜歡的餐具，孩子進餐的積極性也會更高。

吃飯前關掉電視，降低外在誘惑因素。孩子3歲之前，專註力不足，對外界充滿好奇心，電視和玩具很容易引起分散他們的注意力。所以用餐前一定要關掉電視、收拾好玩具。

可以根據家庭的實際情況指定相應的用餐規則，爸爸媽媽要和寶寶一起遵守，也可以讓寶寶監督爸爸媽媽，這樣才能讓寶寶有興趣遵守和堅持規則。這樣在糾正寶寶不愛吃飯的同時還可以身作則教育寶寶。

適當運動，讓孩子胃口大開。孩子的運動量大了，體能消耗增加，胃口自然就會變大。適當得多運動對孩子來說是有好處的。但家長切記，至少要在運動過後半小時才可以進食。最近陽光明媚、氣溫適宜，家長可以多帶孩子出去走走，呼吸新鮮空氣，進行適當的戶外運動，既可以增強體質，又有助於讓寶寶胃口大開

也有些孩子在一段較長的時間內總是不好好吃飯、缺乏食慾、吃飯不香、甚至看見食物就犯愁。如果是這樣，就要警惕孩子是否存在缺鋅的問題了，必要時帶孩子去醫院化驗血清。

鋅是一種機體必須的微量元素，參與多種酶的代謝過程，對人的能量代謝、蛋白質與核酸代謝，以及內分泌激素代謝均有重要作用。兒童的體內缺乏鋅時，其體格發育、智力發育和消化功能都將受到一定影響，最為突出的影響就是引起消化功能障礙，導致兒童出現味覺差、食慾缺乏、厭食等癥狀。

參考文獻

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