拋開一切：解讀對容顏和身材特別講究的宋美齡緣何能活至106歲

宋美齡自1975年9月開始赴美定居，在美國居住時間長達20多年。2003年10月23日，宋美齡在美國紐約去世，享年106歲。

宋美齡一生都非常重視身體健康以及注重身材和容貌的保養，晚年的宋美齡更是對自己的容顏和衣食住格外講究。

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對於個人容貌上的先天不足以及日漸衰老，唯一的方式便是依賴頂級化妝品來加以彌補和遮蓋，宋美齡也不例外，那麼，宋美齡在她106歲的生命歷程中，又是如何控制自己的體重的呢？

早年的宋美齡，為了控制自己的體重，一段時間內經常吸煙。而蔣介石從不吸煙，也不喜歡聞到煙草氣味，更不允許人們在他面前吸煙。

宋美齡為了尊重蔣介石，就在自己書房內吸煙。宋美齡的這一習慣大概維持了十幾年，後來覺得如此控制體重有些捨本逐末，也就將煙戒了。

再就是時時關注自己的體重，據她侍從回憶，宋美齡幾乎每天都會用磅秤稱自己的體重，只要發覺自己的體重稍微重了些，她的菜單馬上做出相應調整，立刻改吃一些青菜沙拉，不吃任何葷膩的食物。假如體重恢復到她長期保持的標準以內，偶爾她也會吃一塊牛排。

宋美齡在飲食花色品種上也十分講究！據侍從們回憶稱，宋美齡非常喜歡吃有骨頭的食物，但也從不吃肉多的部分，只是喜歡啃骨頭，比如雞翅、雞爪之類。

從以上文字中我們可以看出，宋美齡控制自己體重的訣竅就是能夠管住自己的嘴，為了一個健康的身體和良好的身材，用意志控制自己的食慾是宋美齡一生保持優雅體型的關鍵！

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