猝死，是人類最嚴重的疾病。

平素身體健康，或貌似健康的人，在出乎意料的短時間內，因自然疾病而突然死亡，就是猝死。

近年來，猝死，頻繁發生，並且越來越年輕化，已嚴重威脅人類生命健康。

呼嘯的救護車，停在了醫院門口，車上抬下來一名男子，呼吸很微弱，情況十分緊急。

立刻通過綠色通道，對其進行搶救，能用上的手段都用上了，可患者還是就這樣去了。

醫生診斷為心源性猝死。

患者母親，得知這樣的結果，癱坐在地，痛苦不止，並且指著一個年輕女子大喊：「都是你害的啊，都是你害的......

為何年紀輕輕，突然猝死，他都經歷了什麼？

原來，死者阿強（化名），29歲，今天正是他的訂婚宴。

原來，阿強老家，有個習俗，訂婚與結婚一樣，都是要大擺酒席的。

本事喜事，阿強也十分激動，終於可以和心愛的女子，有一個完美的結局。

可就在喝了一杯酒後，卻突然倒地，昏迷不醒，被家人立刻送醫，卻不料猝死離世。

原來，阿強的這個訂婚宴，來之不易，阿強的女友小曼（化名），是個要強的女人。

想要訂婚，只要需要談起彩禮，而小曼家的要求，彩禮十萬，需買婚房，一台代步車。

只要準備好了這些，立刻訂婚，半年後結婚。

然而，阿強家，只是一個普通的農民家庭，在供阿強上學後，家裡已經沒有太多的積蓄。

而阿強畢業參加工作後，攢的錢，再加上父母的血汗錢，付了首付，買了房子。

去年也是貸款買了車子，眼下再也拿不出這十萬塊的彩禮錢。

然而，小曼母親說，這彩禮是萬萬少不得了，否則會讓親戚們看笑話，本來這十萬就是最低標準了，村裡其他人都要二三十萬呢。

小曼雖然心疼阿強，每天辛苦上班，努力賺錢，但也不好駁了母親的面子。

阿強也是個要強的人，為了這十萬彩禮。

阿強白天上班工作，晚上就開滴滴，拉活賺錢，每天只睡個三四個小時。

就這樣，一年多，阿強和小曼，終於攢夠了這彩禮錢，於是訂了日子訂婚。

可怎麼也沒想到，換來的卻是這樣的結果。

醫生了解後，不禁嘆息，年輕人，何苦這樣拚命。

雖然，年輕就要敢拼敢沖，但是，也要量力而行。

現代快節奏的生活，對於年輕人來說，已經是巨大的壓力。

如果自己，在不知道勞逸結合，那麼，身體怎麼承受的了呢？！

健康的身體，才是革命的本錢，如果身體先垮掉，那麼，有再多的錢，又能如何呢？

這幾點，讓年輕人離猝死，越來越近

1、熬夜

在我國，每年猝死的人有55萬之多，而長期熬夜，常常就是猝死的前兆。

即便是再硬朗的身體，也經不起熬夜的折騰。

今天熬夜，給我們帶來多少快感，明天，便會以加倍的痛苦還給我們。

而就在你心存僥倖地熬夜之時，殊不知身體已經「不堪重負」。

年輕人，不要再繼續熬夜了，勞逸結合，才能更好的工作，更好的生活，不是嗎？

2、壓力大、勞累

如果，一個人，長期處於巨大壓力之下，也會給猝死可乘之機。

猝死，也被稱為「過勞死」，長期勞累，心臟負擔大，也會突發猝死。

因此，一定要學會，給自己減輕壓力，不要蹦的太緊。

3、久坐

現代人，一坐一天，是常有的事情。

但是，新研究顯示，每天坐6小時或以上將增加患病機會，且早死風險增加25％。

長期久坐，十分容易形成靜脈血栓，一旦脫落，導致肺栓塞，結果是致命的，可瞬間發生猝死的可能。

所以，一定要注意，切莫久坐，每坐下一小時，起來適當的活動一下，十分重要。

這15個「必須休息」的信號，你不能視而不見

1、眼睛酸脹、乾澀、視力模糊。

2、喉嚨痛，聲音沙啞，說話費勁。

3、頭暈，頭痛，大腦供血不足。

4、肩頸部僵硬硬麻木。

5、食量大增，血糖升高，過量飲食。

6、記憶力下降，易疲勞，開始記不住事。

7、一點小事就生氣、容易悶悶不樂，怎麼都開心不起來。

8、手指關節發硬，活動或按壓關節時，有疼痛感。

9、有明顯的口氣。

10、反應及決策力降低，反應遲鈍，運動技巧差。

11、心跳加快明顯，時常感到氣短無力。

12、月經不調，臉色看差、痛經、經期延長。

13、感覺自己弱不禁風，運動都沒力氣。

14、突然多了小肚腩。

15、總是睡不夠，無精打采。

預防猝死，做好這兩點，很重要

第一、好習慣，多一點

1、多飲茶

古人曰：「諸葯為百病之葯，茶為萬病之葯。」

養成喝茶的習慣，可延年益壽，並且，不同茶飲，養生功效也不同。

綠茶，抗輻射

綠茶，堪稱國飲，經常喝一杯，對健康有益。

沒有經過發酵工藝的綠茶，營養成分保留更多，養生效果更佳。

經常喝點綠茶，還可以對抗電子輻射等，比較適合辦公一族來飲用。

不過，綠茶，性質寒涼，每次不宜多飲。

刺玫花茶，疏肝解郁

良好的心情，是健康的基石。

常喝花茶，對於改善心情，十分有幫助。

刺玫花，是一種野生的小玫瑰花。

其藥性溫和，《本草再新》記載："舒肝膽之鬱氣，健脾降火。"。

將其晒乾後，泡水代茶飲，疏肝理氣，改善心情，有利於肝氣抒發，對健康十分有益。

尾參茶，養陰生津

尾參，是一味養陰生津的良藥，味甘多汁，質柔而潤，被《神農本草經》列為上品。

用其泡水喝水，可清熱潤肺，養陰熄風，補益五臟，滋養氣血，平補而潤，兼除風熱。

此外，尾參含有維生素A，對改善乾裂、粗糙的皮膚狀況有不錯的作用。

因此，經常用其泡水喝，對於五臟皆益處。

2、多蔬果

現代人，很多人都是「食肉動物」，愛吃肉，卻很好吃蔬菜。

但是，新鮮的蔬果，對於女人體健康，十分重要。

蔬果中，含有豐富的營養素，有助於抗氧化，延緩衰老。

並且，多吃蔬果，還有益血管健康，減少心腦血管疾病風險。

多吃點蔬果，還有助於營養大腦，是大腦更靈光，延緩大腦衰老。

蔬果中還含有豐富的膳食纖維，可潤腸通便，有益腸道健康。

因此，生活中，要注意多吃點蔬果，各種顏色、種類，搭配吃，更佳。

3、多運動

適當的運動，能夠使心跳加快，心肺功能會有所增強，血液循環更順暢，機體免疫系統也會增強。

如此一來，在一定程度上，可延緩衰老，有益長壽。

研究表明：每星期快走 75 分鐘，相對於不運動的人，平均延長壽命 1.8 年。

低量的運動能降低死亡率 20%。適量的運動降低死亡率約 40%。

因此，生活中，不論多忙，都要注意增加適當的運動。

4、多歡笑

笑一笑，十年少，多歡笑，也有益長壽。

生活中，經常笑一笑，可有效的鍛煉到肺等部位。

良好的心肺功能，是健康長壽的基石。

所以，保持愉快的心情，經常笑一笑吧！

第二、壞習慣，少一點

1、少吸煙

吸煙，是傷身損命的一個習慣。

香煙燃燒後，釋放的有害物質，對於心、腦、肝、肺、胃等皆具有嚴重的損害。

並且，長期吸煙，也會著增加包括肺癌在內的多種癌症高發。

因此，一定要注意少吸煙，能戒掉，是最好。

2、少喝酒

國人，對於喝酒，有著特殊的感情。

但是，小飲怡情，豪飲傷身。

酒飲，還是少喝為好。

長期大量喝酒，會導致脂肪肝、酒精肝、肝硬化，甚至肝癌。

此外，喝酒還會導致血壓升高，心跳加速，容易誘發心腦血管疾病。

所以，預防猝死，也要注意少喝酒，切莫貪杯。

3、少久坐

久坐，增加猝死風險，所以，要改掉。

要有意識的，多活動，坐下1小時，起來活動5分鐘。

哪怕，只是起來接杯水，或者去趟衛生間，都是好的。

此外，還要適當的增加運動，不要懶惰。

運動，可提高機體免疫力，幫助身體對抗病毒，減少生病幾率。

4、莫硬扛

生活中，很多人，身體出現不舒服，總是覺得「小病小痛」，忍一忍就好了。

或者，很多人，自己買點止痛藥等，很少就醫檢查。

但是，要知道，身體的小毛病，很多時候，是「求救」信號，一旦忽視不理，久而久之，十分容易誘發更大的疾病。

所以，有病求醫，切莫硬扛，是有一定道理的。

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