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枸杞泡水好處多,前提是要避免這2個錯誤

枸杞的問題,往往是大家最為關注的一個問題,養生已經是現代社會非常熱議的一個話題,而枸杞恰恰被譽為「養生佳品」。對於社會上熱議的枸杞來說,食用對於身體究竟有何好處?經常喝枸杞水對身體有何幫助?月末聊健康,和您具體說說關於枸杞的點點滴滴。

枸杞泡水好處多,前提是要避免這2個錯誤

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吃枸杞,可以抗癌?美白?降血壓?

枸杞被譽為中年養生佳品,素有「想養生,保溫杯里泡枸杞」一說。關於枸杞,坊間流傳最多的言論就是抗癌、降血壓、美白等,但是事情的真相其實並非如此。

首先,枸杞並不是藥品,沒有任何的治病作用,更不會抗癌;食用枸杞後可以給人體提供豐富且美好的色香味等感覺,另外也可以給身體補充各類營養物質,但是治病的理論實屬不存在。

其次,對於枸杞來說,其中的確含有一定量的維生素A 、胡蘿蔔素、枸杞多糖等物質。但請您注意,其他食品中也含有這些營養物質,另外枸杞中這些營養物質的含量非常有限,根本不用放在心上。

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最後,關於枸杞的功效理論大多是從動物實驗中獲取,但是動物實驗僅僅是動物實驗,並不可以完全直接替換到人類身上;在動物實驗中直接攝入的功效物質劑量很大,等價代換到食物身上需要一次性吃很多,並不能實現。

言說於此,吃枸杞,可以起到的抗癌、降壓、軟化血管等作用並不靠譜,實為誇張型言論,請您公正看待。


經常飲用枸杞水對於身體有何作用?

  • 增加飲水量,促進代謝:

如果您本身並不喜歡飲水,如果您單日的飲水量並不達標,但是泡完枸杞後可以增加飲水量,這是枸杞可以起到的最靠譜作用,這樣一來就可以增加飲水量,從而就能夠促進身體代謝,預防便秘,預防結腸癌的發生。

  • 補充營養物質:

枸杞和其他食品一樣,其中也含有一定的營養物質,經常喝枸杞水也可以適當補充,雖不會有神奇的作用,但是也可以從側面幫助預防某種營養素營養不良的發生。

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  • 為您的生活增添樂趣:

一種小紅果,有著自身獨特的顏色和口感,經常用其泡水無疑會給您的生活增添滋味,讓您的心情更加愉悅,是一件不錯的事情。

健康吃枸杞,您需要注意這些事情:

  • 食物再好,也需限量:

枸杞雖好,食用過多仍然會給身體增添負擔,單日食用枸杞的量不建議超過30粒,淺嘗輒止更靠譜。

  • 泡水別太燙,別給身體惹麻煩:

熱水泡枸杞雖不會損失其中太多的營養物質,這是社會傳言的一個誤區,但是喝太燙的水容易損傷食道和胃粘膜,所以,飲用枸杞水不建議超過65攝氏度。

除了這些以外,請你不要過分神話枸杞,吃可以,泡水也可以,把它當成一種普通食品即可。健康吃枸杞,健康喝枸杞水,請您靠譜為之。

枸杞泡水好處多,前提是要避免這2個錯誤

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