現在的生活壓力越來越大，很多家庭為了生計，也為了給下一代創造更好的生活環境，不惜舉家外出務工，包括女人。在很多沿海城市的工廠不乏女工的身影，她們在崗位上創造自己價值的同時，有多少人關注過其身體狀況呢？

工廠流水線上的女工，加班熬夜是常態

很多有過工廠打工經歷的夥伴都知道，在工廠上班，賺底薪是不夠的。要想有更多的收入，要靠更多的加班獲得。這對於男女來說沒有分別，加班熬夜在短時間內可能會帶來更多的薪酬，但對於身體來說卻是極具傷害的，這樣說來，也是無盡的傷感與無奈。有一女網友表示，自己在某工廠做保安，每天工作12小時，1月僅休息1天，但發工資時卻不到5000元！

熬夜，雌激素下降，提前衰老！

熬夜對於身體而言如慢性毒藥，一點點蠶食我們的健康，這在很多健康科普都有普及。比如說熬夜後影響瘦素的分泌，誘發肥胖；再比如說，熬夜影響大腦的休息，時間長了神經衰弱；還有，熬夜會導致血管收縮異常、血壓升高、糖耐量降低等，這些都是各類慢病的誘因！

對於女性來說，還有兩大值得重視的影響：其一，會影響內分泌系統，皮膚暗沉、彈性下降、長皺紋等；其二，熬夜對卵巢的影響，致使其功能下降，雌激素水平降低，雌激素是女人最重要的激素，它的缺乏會導致更年期的提前，甚至造成不孕，以及各類婦科疾病。如果體內雌激素缺乏，衰老提前，用再貴再好的護膚品也是無濟於事的。

工資再低，也不能錯過的幾樣「小零食」，補充雌激素

豆製品：比如說豆漿、腐竹、豆皮等，我們都知道大豆里含有大豆異黃酮，是非常接近體內雌激素的一種植物雌激素，雖然效力不及，但作為補充也有很好的「替補」作用。注意，少吃臭豆腐哦，且不說其製作工序是否安全衛生，臭豆腐會加重口臭，這樣打扮的美美噠，一張嘴滿口異味，也是不和諧噠！

菌菇類：如香菇、雙孢菇、褐菇、小褐菇等，因其含有芳香化酶，體內合成雌激素重要的催化酶！韓國曾有研究發現，飲食中如果有比較多的蘑菇，更年期前患乳腺癌的風險顯著降低（減少了65－70％）。

雞蛋：雞蛋是營養界的「全能選手」，尤其是其膽固醇，可以幫助合成包括雌激素在內的各類激素，如壓力激素、睾丸酮素等。膽固醇還有抗氧化作用，對抗體內各類驗證，幫助合成維生素D，生成膽汁促進脂肪代謝！

值得一提的是，網上瘋傳的關於「蜂王漿的雌激素含量高」，價格還老貴了。其實實驗室的測定數據顯示，其雌激素含量還不抵雞蛋的1%！

總之，生活不易，且行且珍惜。對於在一線的女工來說，更要照顧好自己，加班熬夜或出於無奈，如何把傷害降到最低從另一層面更是一種對自己、對家人愛以及負責任的表現。我是喬妹，本文為喬妹原創，若覺得文章對你有用，別忘了幫忙點贊 、評論、轉發和收藏哦，您的每一個支持，對我都至關重要，為我提供更大的創作動力！

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