【積極父母成長工具】幫助孩子提高記憶力方法

1 保持專註——注意力

大腦處理信息是有一定容量的，一次性只能關注到部分信息，剩下的都會被自動過濾掉。只有當我們對某些事物有更加持久地注意，記憶才會產生。同理，如果能夠不受干擾地持續專註於一件事，記憶就能取得更好的成果。

好比我們平時工作，如果同時處理多項任務，或者是工作的時候不時上上網、刷刷手機，專註力被分散了效率就會降低一樣，記憶力也會因為專註力不足受到影響。

孩子開始學習之前，可以提前減少環境中的干擾因素，把和學習無關的東西剔除掉，像小零食、水杯、其它科目的書、小玩具等等。讓他可以把注意力集中到某一項學習任務上。

2 結合圖像

關於記憶有一個圖片優先效應（Picture Superiority Effect)。

一個信息如果是以純文字的方式展示，我們只能記住其中的10%，但是如果是文字和圖片結合的方式，我們可以記住其中的65%。

哈佛大學有個研究項目叫可視化思維（Visible thinking)。目標就是提供可視化的工具和方法，幫助孩子更好地學習。其中我們最熟悉的一種工具就是思維導圖。

在美國從幼兒園到大學，都在利用思維導圖的方式，幫助孩子分析問題、理清思路以及記憶。經常用到的有流程圖（flowmap)、氣泡圖（bubble map）、樹圖（tree map)。

流程圖主要是展示步驟和過程，可以用來學習故事或者事物科學的發展過程。比如南瓜的生長過程是經歷種子、苗、開花、結果、成熟。

氣泡圖強調的是描述事物的屬性特徵。可以用來學習各種定義和概念。比如說母雞，是什麼顏色的、住在那裡、吃什麼東西等等。在學習文學作品人物特徵也常常用。

樹圖則是用來歸納和分類，適合用來學習複雜結構的知識。

3 重溫複習

這一點聽起來有點老掉牙，但還得拿出來認真說一下。畢竟重要的事情說三遍也不為過。

德國著名的心理學家艾賓浩斯曾做過一個研究，發現學習的知識如果沒有及時進行複習就會很快遺忘。

他的研究表明如果不進行複習，學習過的知識20分鐘只能記住58%，1小時之後大概記住44%，一天之後只記得大約33%。這個規律也被成為遺忘曲線。

遺忘的頻率在每一個人身上可能有差異，但大致都遵循前期遺忘快的特徵。如果孩子能夠及時進行複習，就會將其記得很牢。

當然複習不單單是把原來的知識再學一遍，還可以是把想要記住的東西融入日常生活，或者是學習和它相關的其他知識等等。

今天的分享就到這裡，最後想要說的是：記憶力訓練不是一日一時之功，足夠的耐心和科學的引導才能產生質變。

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