免疫力是身體「巡邏兵」！提個醒：5件事會削弱免疫力

免疫力相信大家都經常聽說，在生活中經常會聽到要增強身體的免疫力，才能讓身體健康。但是免疫力到底是什麼呢？相信很多人都說不出個所以然來，那就跟隨小編一起了解下這個問題吧。

免疫力到底是什麼？

簡單來說，免疫力就是我們體內的「巡查兵」，就是識別「自我」和「非自我」——自我的部分就保留，非自我的部分就消滅。以此來消滅一些外來的入侵病菌等，保證身體的健康。

我們的免疫系統是個非常龐大的組織，由我們體內的免疫器官：扁桃體、淋巴結、胸腺、脾以及骨髓等，還有多種的免疫細胞吞噬細胞、白細胞、自然殺傷細胞等，還有一些是我們從小打的疫苗，在體內形成的抗體，也是免疫系統的一個部分。

什麼行為讓免疫力打折扣？

雖說我們的免疫系統是非常強大的，但是我們也要注意去保護它，日常的一些不良生活習慣很可能會傷到我們的免疫系統，導致免疫力下降，具體的有哪些呢？

◆長期熬夜

不少人長期都有熬夜的壞習慣，這其實對於我們的免疫力是非常不利的。長期睡眠不足會導致體內的各器官功能都變得紊亂，我們的免疫系統也無法發揮出它應有的功能，會導致免疫力逐漸的下降，很多病菌的入侵無法及時的抵禦。

◆飲水量不足

長期的飲水量不足也會導致免疫力下降，因為長期不足的飲水量會導致我們身體的代謝無法正常的運行，體內代謝的廢物無法及時的排出，會堆積在體內影響到免疫系統的正常功能，最終導致免疫力逐漸的下降。

◆缺乏運動

現在不少的年輕人長期都處於久坐不動的狀態下，會給我們的免疫力帶來很不好的影響。長期不運動體內的代謝物排出的速度會因此而變慢，這樣一來我們體內的免疫系統也會受到一定的影響，免疫力會逐漸的下降。

◆濫用抗生素

在我國使用抗生素可以用「泛濫」來形容，很多人為了讓病情好轉，不惜大量的去使用抗生素。殊不知抗生素會破壞我們腸道的先天免疫力，會引起耐抗生素喜劇內感染出現。這是濫用抗生素很常見的一個併發症，身體的免疫力會越來越差。

◆高糖、高脂飲食

長期食用高糖、高脂的飲食，對於我們的免疫力也會起到降低的作用。因為在進食這些食物之後，會導致我們血液內的白細胞殺菌能力降低，對於身體健康而言是非常不利的。

上述就是給大家介紹的一些關於免疫力的相關內容了，在生活中一定要避開這些會破壞免疫力的習慣！

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