苗條姑娘為求更美，制定減肥飲食，3天竟瘦5斤，她主食簡單易做

對於女生來說，瘦絕對是顛撲不破的真理，為了追求苗條的身材，女生絕對可以不遺餘力。可不要總是在健身鍛煉上傻下功夫，健康飲食的重要性同樣不可忽視。

這個姑娘身高1米67，體重103斤，從身材來看已經非常苗條，但是腰間兩側還有一點點贅肉，這一點足以讓她如坐針氈。為了變得更美，她決定製定健康減肥飲食計劃，開始為期3天的嘗試，主要內容就是不吃米飯，一天一頓主餐加水果麥片。

這是挑戰第一天的主餐，生菜、蘆筍、牛肉絕對是低脂高蛋白 維生素組合的不二之選。吃的清淡並不代表吃的簡單，只要你多動一些腦筋多鑽研一下，你就會發現健康食物的種類也是多種多樣的。

不一會兒她的食物便吃完了，緊接著她又吃了3個草莓，一杯牛奶，總之是健康就好。工作的時候再喝一杯茶和一杯檸檬水，都對身體大有益處。

第一天嘗試結束，她記錄了自己的身材變化。由於在小編眼中她已經足夠完美，所以實在無法分辨身材變化的程度，還是耐下心來觀察一下吧。

這是第二天的主餐，鮭魚、牛油果、還有生菜，也不需要什麼太多的烹飪手法，全部都是直接蘸醬吃，這樣可能不是特別美味，但為了變健康變美，這點難也就不是什麼問題了。

下午餓了的時候，她就用蔓越莓、聖女果、草莓加上牛奶燕麥片做成燕麥粥吃，看起來既有顏值又有營養，絕對滿足你的身體需要，是不是很有食慾啊？

晚上下班回來當然也不能閑著，在家裡利用空閑時間做做深蹲，練習一下抬腿，前後也就10來分鐘的樣子，總之就是為了培養健身的好習慣。

第二天嘗試結束，她再次記錄了自己的身材變化，腰腹部的馬甲線已經初見端倪，兩側的贅肉也有了收緊的跡象。堅持下去就一定能有所收穫。

這是第三天的主餐，還是鮭魚 牛油果 生菜，只不過這次多了一片吐司。適當的主食攝取還是必要的，只要把握好尺度，你同樣也會瘦瘦瘦下去。

她的輔餐是同樣讓人垂涎欲滴，燕麥片加牛奶加蔓越莓伴著吃絕對堪稱美味。工作時還是一杯檸檬水 一杯茶的組合，多喝水才能促進新陳代謝，對於減肥塑形更有效哦。

3天的嘗試順利結束，她也終於到了最後展示身材的時刻。3天的時間她足足減掉了5斤的體重，最終已經定格在了98斤，看此時的她是不是更加健康有型。

看前後對比圖你就會發現她的變化更加明顯，可以看出腰腹部明顯變得更加緊實，腰圍也變細了不少，如此纖細的小蠻腰實在令小編羨慕不已。

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