肺不好的人，遠離二字，常食三果，做好四件事，肺會慢慢變好！

肺，又稱「華蓋」，為五臟六腑「遮擋風雨」！

良好的心肺功能，更是健康長壽的基石。

所以，肺部健康，對於生命健康來說，十分重要。

然而，肺為「嬌臟」。

人體的肺臟，十分嬌嫩，是一個十分容易受邪的臟器。

肺，既惡熱，又怕寒，它外合皮毛，主呼吸，與大氣直接接觸。

外邪侵犯人體，不論從口鼻吸入，還是由皮膚侵襲，都容易犯肺而致病。

所以，生活中，一定要注意，保護肺部健康，切莫忽視。

肺不好，一般有這幾種表現：

1、臉色晦暗，沒有光澤，甚至出現銹色。

2、皮膚乾燥、瘙癢。

3、氣短，不能連續的說活。

4、鼻子易出現不適現象。

5、手指頭變粗，也就是會出現杵狀指。

6、嘴唇長期發白、發紺，甚至發紫。

7、容易出現便秘，排便不暢。

肺不好的人，遠離二字

第一字：「氣」

肺，主一身之氣，是由於肺主呼吸作用而決定的。

想要肺好，首先要遠離三種「氣」。

遠離煙草氣，煙草燃燒的氣體，會嚴重損害肺部健康，增加肺癌風險。

遠離炒菜油煙氣，廚房的炒菜油煙，含有大量的PM2.5，會增加患肺癌的危險性。

遠離污染的大氣，大氣污染，也是導致肺部病變的主要因素，空氣污染嚴重時，最好佩戴口罩出門，並且，減少出門時間，盡量避免在室外太久。

第二字：「燥」

燥邪，最易傷肺，保護肺部健康，一定要注意，遠離燥邪。

燥邪傷肺，易耗傷津液，常見口鼻乾燥、乾咳無痰、皮膚乾裂等症。

生活中，要盡量滋潤肺部，多喝水，對抗燥邪。

肺不好，常食三果

1、雪梨

白色潤肺，雪梨，對於肺部健康，十分有益。

肥嫩多汁的雪梨，可潤肺生津、止咳化痰，養陰潤肺。

可生食、榨汁，也可燉煮或者熬膏。

脾胃虛寒者，可將梨蒸熟吃，會降低梨的寒性。

2、荸薺

荸薺，有「地下雪梨」、「江南人蔘」之美譽。

其汁多味甜，可滋陰潤肺、止咳、潤燥、化痰。

經常吃一點，可清肺化痰，有助肺部排毒。

3、枇杷

枇杷，柔軟多汁，風味酸甜，經常吃一點，有益肺部健康。

枇杷，入肺、胃經，可潤肺下氣、生津止渴。

尤其是，陰虛肺燥，咳嗽的人，多吃點，十分有益。

做好四件事，肺會慢慢變好

第一件：多飲茶，少吸煙

肺，喜潤惡燥，多飲茶，可潤肺排毒，有益肺部健康。

如果不能戒煙，那麼，養成喝茶的習慣，有益減少香煙對肺部的損害。

用一些，潤肺止咳的小植物，泡水代茶飲，是吸煙者養肺，不錯的選擇。

蒲公英黃桂花茶，泡水喝，可殺菌消炎，潤肺止咳，促排毒。

春季，蒲公英發芽，隨處可見，葯食兩用，安全性極高，用其泡水喝，是不錯的選擇。

蒲公英，有「天然抗生素」、「排毒草」之稱，消炎殺菌，清熱排毒，幫助肺部對抗炎症，改善咽喉不適，十分有益。

黃桂花，香氣濃郁，用其泡水喝，不但可清心口氣，還可止咳化痰、潤肺。

中醫認為，黃桂花，入肺經，有溫中散寒、止咳化痰、清腫散瘀之功效，可適用於慢性咽炎、吸煙引起的痰飲喘咳等症。

吸煙者，經常用這兩種搭配泡水喝，對於肺部健康，大有益處。

第二件：多大笑，少悲傷

情緒，對於肺部健康，也有著密切關係。

經常大笑，可宣肺，助力肺部健康。

大笑，能使肺擴張，清理呼吸道，使呼吸通暢，有益肺部健康。

《黃帝內經》說：「悲則氣消」，「憂愁者，氣閉塞而不行」。

說明過度悲哀或憂愁，最易損傷肺氣，或導致肺氣運行失常。

少悲傷，常大笑，保持愉快的心情，對於肺部健康，十分有益。

第三件：深呼吸，多運動

經常練習深呼吸，可吐故納新，增強肺活量，有益肺部健康。

此外，進行適當的運動，對於肺部健康，也很重要。

尤其是，動作緩慢的有氧運動。

如散步、太極拳等，輕鬆柔緩的運動，對健康十分有益。

揉緩的慢運動，可增加人體肺活量，改善肺功能，有助練習深沉而緩慢的呼吸。

切記，保護肺部健康，不宜劇烈運動，不要氣喘吁吁。

第四件：潤腸道，防便秘

中醫認為，肺與大腸相表裡，在病理上互相影響。

肺氣不舒，津液不能下達，導致大便乾結，出現便秘。

同樣的，如果大腸不通，腑氣鬱結，也會影響肺氣，出現咳嗽，哮喘等。

因此，想要保護肺部健康，還要注意腸道健康，使腸道通暢，減少便秘的發生。

保持良好的排便習慣，有利於提升肺臟的健康。

最後，幾個小動作，有益肺部健康

1、擴胸

可疏通肺部經絡，有利於肺泡雜質排出，提高心肺功能。

2、捶背

兩手握成空拳，要從下向上，再從上到下，先捶脊背中央，再捶左右兩側。

3、揉印堂

大拇指，用力按揉眉間，即印堂，能調整肺氣。

4、敲中府穴

經常敲打中府穴，可使得呼吸通利，清氣運行通暢。

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