坐月子是女人脫胎換骨的機會，科學的進補魚膠年輕十歲！

產婦為什麼要坐月子呢？

由於產婦在分娩的時候出血多，加上出汗、腹疼、腰酸這些都是損耗體力的，氣血、筋骨都非常虛弱，需要一段時間的調養。坐月子的目的就是為了在這段時間裡能夠進行合理的休養、運動和恰當合適的食補與食療，使產婦的子宮可以恢復到懷孕前，氣血經過調理也能漸漸恢復，甚至於比以前更好，也能將原本不好的體質在這段時間慢慢調理過來。

為什麼坐月子可以調理體質呢？

媽媽們從懷孕、分娩身體功能以及體內的諸多臟腑功能的平衡都打破了，身體都在重新尋求一個新的平衡點，因此，月子期間是女人調理身體的最佳時期。如果產婦月子期間坐的好，就很有可能比懷孕前身體體質更好。所以產後如何科學合理進行食補食療，對產後身體恢復是非常重要的。

為什麼建議產後進補魚膠？

產婦食用魚膠，有助於術後身體恢復，並能促進乳汁分泌、調養氣血、快速恢復身體機能，增強抵抗力。

1、修復子宮受損

生育後受損的子宮需要修復，而子宮內膜由膠原纖維組成，這需要消耗膠原蛋白修復受損組織。因此，魚膠膠原蛋白作用於女性子宮，滋養修復受損子宮，從根本上恢復女性的生理功能。

2、調節內分泌

魚膠可調整人體內分泌，當子宮雌激素水平偏低時，魚膠膠原蛋白調節卵巢泡增加分泌的雌激素，表現提高子宮雌激素水平的作用，可防治更年期綜合症、骨質疏鬆、血脂升高等；當子宮雌激素水平過高時，花膠膠原蛋白調節卵巢泡減少分泌的雌激素，表現出降低子宮雌激素水平的作用，可防治乳腺癌、子宮內膜炎等。

3、促進母乳分泌

從食療效果來說，哺乳期更離不開魚膠湯，魚膠可以緩解熬夜餵奶的疲勞，提高母乳質量和下奶，脂肪含量幾乎為零，滿滿的膠原蛋白對於哺乳期愛美的媽媽來說一舉兩得！

4、補血益氣，增強體質

剛分娩完的產婦身體極度虛弱，一般惡露排完（產後7-15天後）就可以吃魚膠了，因為魚膠味甘性平，具有養血止血、美容養顏等功效。對孕婦產後的身材恢復很有幫助。

產後一般選擇什麼魚膠呢？

一般產後的孕婦吃魚膠，首選推薦赤嘴魚膠。赤嘴膠的膠質細膩，黏度好，燉熟後湯水清，而且口味鮮美，腥味小，女性不容易忌口。

赤嘴魚膠也是目前女性坐月子食用最多的魚膠，因為都是老膠。其次，北海魚膠、蜘蛛膠、安南膠等也是不錯的選擇。

建議每人20g，每周2-3次。不宜進補過多~

魚膠食譜推薦

1、魚膠紅棗湯

原料：魚膠15克、紅棗（去核）4-5個

做法：加水適量，燉大概2-3個小時，放入冰糖即可食用。

用法：孕期、坐月子每周1-2次。

功效：本湯適用於補氣血、養容顏，對於氣血不足、失於調養、症見神疲體倦、肌膚不澤及面部皺紋者尤佳，因此非常適合備孕媽媽食用。當然您根據自己的喜好可以加入洋參、桂圓肉等下去一起燉的。

2、魚膠糯米枸杞粥

原料：魚膠15-20克，糯米、枸杞、桔子餅（切絲）適量。

做法：將所有材料洗凈，放入高壓鍋煮熟，下冰糖調味即可食用。

用法：孕期、坐月子每周2-3次。

功效：美容顏，健脾胃，補血利養氣，適合秋冬進補，產婦、孕後做月子食用滋補、固元氣、康復體質最佳。

3、魚膠燉豬蹄

原料：魚膠20克，豬蹄1隻，木瓜、生薑適量。

做法：洗凈一起放入燉鍋中，加適量的水，燉3-4個小時，調味即可食用。

用法：適合整個月子期間食用，建議每隔一天一次。

功效：潤容養顏，月子補身、漲奶水甚好。不過，剛生產完的媽媽身體需要排水排毒，建議生完寶寶一周後開始食用。

4、魚膠豬肚湯

原料：魚膠15-20克，豬肚適量。

做法：將豬肚和魚膠一起放入燉鍋中燉3個小時，調料即可食用。

用法：孕期每周2次左右，適合整個月子期間食用。

功效：本湯適合於孕婦和產婦坐月子補身體、補血氣用，效果佳。

來源：魚膠海味文化(ID:yujiaoneican)，轉載保留

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