關節喜歡櫻桃？身體各部位最愛的果蔬是什麼，你知道嗎？

一、肝臟最喜歡的果蔬：

（1）菌類：肝臟排毒需要多種維生素的幫助，蘑菇中含維C和纖維素，促使鉛、砷、汞等有害物質排出；香菇含B族維生素，修復肝功能，預防脂肪肝。

（2）青蘋果、菠菜：有益肝氣循環、代謝，能消除疲勞、舒緩肝鬱。

二、肺臟最喜歡的果蔬：

（1）百合：清熱養陰，含鈣、磷、鐵以及B族維生素、維C、胡蘿蔔素等，對呼吸道和消化道粘膜有保護作用。

（2）梨：利咽生津，因其性質寒涼，不宜一次食用過多，否則反傷脾胃。

三、脾胃最喜歡的果蔬：

（1）山藥：腸胃不好常吃山藥、南瓜、土豆等富含澱粉的食物。輔助治療慢性食管炎、胃炎、胃及十二指腸潰瘍、慢性胰腺炎以及小腸吸收功能不良等症。

（2）桑葚：含豐富維生素、有機酸和活性蛋白，促進胃液分泌，刺激腸蠕動，開胃潤腸。

四、關節最喜歡的果蔬：

（1）櫻桃：含花青素，促進血液循環，有助於尿酸排泄，緩解痛風、關節炎的不適，消除肌肉酸痛。

（2）萵筍、油菜、小白菜、芹菜：補鈣蔬菜，強筋健骨。

五、防腳氣要吃的果蔬：

（1）臍橙、柚子：富含維生素B1，減輕腳氣。

（2）芸豆、豌豆、芹菜葉和萵筍葉：富含豐富的維生素B1。

六、前列腺最喜歡的果蔬：

（1）大蔥、大蒜、洋蔥：阻止前列腺癌的生長或擴散。大蔥防止前列腺癌的效果尤為突出。

（2）蘋果：富含鋅，國外研究表明，每天吃1-2個蘋果可緩解前列腺炎。

七、眼睛最喜歡的果蔬：

（1）胡蘿蔔、柑橘：富含β—胡蘿蔔素、葉黃素，有助於視網膜感光，並防止眼睛衰老。

（2）深綠色蔬菜（菠菜、油菜）、紫紅色蔬菜（紫甘藍、紅莧菜）和深色水果（藍莓、櫻桃、桑葚）：含胡蘿蔔素、葉黃素，是護眼的好食物。

八、腎臟最喜歡的果蔬：

（1）黑提：不僅富含鈣、鉀、磷、鐵和豐富維生素，還含多種人體必需氨基酸，降血脂、養腎、抗氧化、提高免疫力。

（2）花菜：與豬腎或養腎、黑木耳一同爆炒吃，可補腎強身。

九、大腦最喜歡的果蔬

（1）西蘭花、捲心菜、花菜：含乙醯膽鹼，提高記憶力。

（2）堅果（尤其是核桃）：含歐米伽-3脂肪酸，助大腦自我修復。

（3）深綠色蔬菜（如馬齒莧、紫蘇）：裡面含亞麻酸也是歐米伽-3脂肪酸的一種。

（4）香蕉：含維生素B6，振奮精神，提高工作效率。

十、牙齦最喜歡的果蔬：

（1）青椒、獼猴桃、橘子：「維C之王」，改善牙齦出血，腫脹，預防牙齦萎縮、口腔潰瘍。

十一、心血管最喜歡的果蔬：

（1）紅色果蔬（西紅柿、草莓、櫻桃）：西紅柿中的番茄紅素，櫻桃、草莓中的花青素都是抗氧化劑，修復細胞受損，降低患心臟病風險。

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