每天15分鐘,兩周快速瘦大腿,腿細6厘米擁有纖細「漫畫腿」
時尚
04-03
導語:腿粗的人是非常煩惱的,因為腿粗顯得壯,好看的衣服穿了顯得臃腫,像短褲,緊身褲,牛仔褲,根本不敢穿,顯得兩隻腿像柱子一樣,那麼腿粗的人該怎麼減肥呢?下面小編給大家分享每天15分鐘,兩周快速瘦大腿,腿細6厘米擁有纖細「漫畫腿」!
一:腿部開合
這種也是比較簡單的,但是真的挺累的,躺在床上或者瑜伽墊上,之後雙腿自然抬到最高點,之後雙腿儘可能的往兩邊拉伸,之後合在一起,反覆做這樣的動作,可以做五分鐘休息30秒,每天晚上堅持10分鐘,你會發現腿部得到很好的拉伸,建議剛開始做的先從五分鐘開始,慢慢增加,防止身體出現不適的現象。
二:推牆
做完上面的高強度動作,可以選擇這種方式來緩解腿部疲勞,雙手掌心緊貼著牆壁,這樣站著,保持4分鐘,可以很好的緩解疲勞,同時還可以讓背部挺直。
三:腿部按摩
最後一點也很重要,每天做完腿部運動後,記得要按摩下,可以更好的分解脂肪,同小腿開始,一直可以按摩到大腿,促進血液循環,讓腿變得更加有型好看!
每天15分鐘,兩周快速瘦大腿,腿細6厘米擁有纖細「漫畫腿」!每個人都希望有著一雙又細又長的腿,所以從運動開始吧!養成習慣,讓你的腿越來越美!
《文章內容小編靈感創作,素材圖片源於網路,如果你們喜歡,想要變美那麼關注我吧!》


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