糖尿病人長壽的7個條件（內附長壽口訣）！

有些糖友認為得了糖尿病自己就活的時間不長了，其實糖尿病人只要控制好，壽命是可以做到和正常人一樣的。

美國1300萬糖尿病人中有30%活到80歲以上。這些實例都說明糖尿病人同樣能夠長壽。

目前，醫學界認為糖尿病患者能否長壽的關鍵在於健康教育。因為，飲食治療、運動治療和藥物治療都需要糖友的認真配合。

而糖友只有在接受了健康教育，知道了糖尿病的治療知識和自我管理方法，才能更好地配合醫生，提高療效。

正如我們常說的「車子」（我們）的壽命取決於司機（我們自己）而非「修理工」（醫生）。

注意長壽的7個條件

1、注意飲食控制

飲食治療是糖尿病的最基礎治療。注意選擇GI低的食物，膳食結構更趨平衡合理和多樣化的來安排。

2、堅持適當的運動

適量的運動可使胰島素消耗減少，使胰島β細胞負擔減輕。另外，肥胖型糖尿病患者對自身和外來注射的胰島素不敏感，通過運動使體重減輕後，可改善細胞對胰島素的敏感性，從而使胰島素的用量減少。運動還可減少糖尿病併發症的發生。

3、定期監測血糖

有些糖尿病人不注意重視對血糖的監測，根本無法及時知道血糖的控制水平。有些糖友認為只要測血糖就高，測不測都一樣，就放棄了對血糖的監測和控制；而有些患者因為平時血糖控制較好，就放鬆了對血糖的監測，這些對糖尿病的治療都是不利的。

主動監測並很好地記錄自己的血糖情況，才是對本人健康和家庭負責的態度。

4、不應害怕使用胰島素

許多糖友害怕使用胰島素會形成依賴，認為用上容易撤下難。其實，胰島素是我們體內糖代謝所必需的一種生理激素，至於是否需要注射補充胰島素，取決於糖友自身胰島素分泌水平。

如果胰島β細胞功能完全衰竭，必須終身使用胰島素；倘若糖友的β細胞尚有功能，用了胰島素，等於讓胰島細胞得到一定的休息，血糖穩定後，仍可停掉胰島素改為口服藥。

5、做胰島素強化治療

胰島素強化治療是指在保證飲食控制和運動療法的基礎上，通過每日三次或四次注射胰島素而使血糖得到滿意控制。一般情況下，在三餐前注射短效胰島素控制餐後血糖，睡前注射中、長效胰島素控制夜間血糖和清晨空腹血糖。

目前，最先進的胰島素強化治療是採用胰島素泵治療，即通過胰島素泵計算機系統設置基礎量和餐前劑量，模擬正常人胰島功能和胰島素分泌模式，可使血糖得到最滿意的控制，但由於費用較高，目前在我國還未普及。

6、保持良好的精神狀態

暴怒、焦慮、恐懼、悲傷等情志變化均可導致精神緊張和劇烈的心理衝突，其中尤以暴怒對糖尿病患者影響最大。

統計資料表明，心理因素導致的糖尿病發病率佔60%以上。所以，保持良好的精神狀態對防治糖尿病有重要意義。

7、及早治療併發症

糖尿病是全身性疾病，隨著時間的推移會發生形形色色的併發症，這些併發症危害都非常大，直接影響到患者的健康和長壽。

因此，糖尿病人要認識到，只有堅持治療糖尿病才能推遲併發症的出現，一旦出現併發症，即使很輕微，也要積極治療。

糖尿病是一種終身性疾病，這猶如一場人生馬拉松，在堅持科學治療與健康生活方式的同時，也要保持樂觀的心態，快樂控糖、健康生活。

總結為以下長壽口訣

1.生活規律，戒煙戒酒；

2.化驗檢查，定期進行；

3.運動有度，重在堅持；

4.用藥合理，及時調整；

5.血糖控制，重要任務；

6.血壓穩定，嚴防波動：

7.血脂正常，利於防病；

8.體重標準，貴在保持；

9.飲食科學，平衡營養；

10.情緒樂觀，卻不大意。

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