春天不懂吃這道菜太可惜了，越吃越瘦，色香味俱全，解饞不長肉

大家好，我是阿雅小廚，眼看今天氣溫已經超過了20度，減肥大計已經迫在眉睫了，這體重總是下去一點點，上來一大截，真是讓人心煩，除了運動就只能少吃了，節食對於一個吃貨來說是不可能的，平時上班比較忙根本沒有時間運動，那就只能少吃了，還不能餓肚子，這可怎麼辦？

特別幸運的是，今天刷手機看到有一篇文章就是關於減肥的，說吃香菇減肥是最佳的選擇，香菇中含有一種核酸類物質，是減肥者很好的食品。我今天就超常發揮，還搭配了水煮油菜，這道菜中含有大量的粗纖維，還能防止便秘，堅持吃一個星期，肯定能瘦，有興趣的朋友們試試吧。

【香菇油菜】

【所需食材】香菇六朵，油菜六顆，蒜瓣兩顆，耗油，生抽，鹽，澱粉

【製作步驟】

1.香菇和小油菜清洗乾淨，香菇去帝，切片。

2.油菜把每一片葉子摘下來清洗乾淨，鍋內燒開水，焯水兩分鐘，時間太長會破壞油菜中的營養物質，我們稍微煮一下就可，出鍋擺盤。

3.調一碗料汁，一勺生抽，一勺耗油，一勺澱粉，一勺清水，拌勻備用。

4.鍋內燒少量油，下入蒜碎爆香。

5.香菇下入鍋中翻炒，炒到變軟縮水後加入我們準備好的料汁，翻炒均勻後就可以出鍋了。

色香味俱全的香菇油菜就做好了，解饞還不長肉，這道菜全部都是粗纖維，再也不用怕減肥少吃會便秘了。當然啦不減肥的小夥伴們也是可以吃這道菜的，配上米飯，超級下飯呢，喜歡的朋友趕緊試試吧。

色香味俱全的香菇油菜就做好了，解饞還不長肉，這道菜全部都是粗纖維，再也不用怕減肥少吃會便秘了。當然啦不減肥的小夥伴們也是可以吃這道菜的，配上米飯，超級下飯呢，喜歡的朋友趕緊試試吧。

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