坐久了為什麼會腰痛？腰痛都是腰椎間盤突出症嗎？

我們在平時招待客人時，經常會說：「快坐下休息會，喝杯茶……」坐著可以休息，為什麼坐久了會腰痛呢？

坐久了為什麼會腰痛？

其實，久坐對頸椎和腰椎的損傷極大，大到遠遠超出你的想像。世界衛生組織(WHO)早已將「久坐」列為十大致死致病元兇之一。預計到2020年，全球將有70%的疾病由久坐引起。

空軍軍醫大學唐都醫院神經外科李維新教授解釋，人體脊椎由26塊骨頭組成，每塊脊椎骨都被「設計」成便於活動的類型，可以進行旋轉、彎曲等動作。膝蓋、髖骨、腳踝也都是易活動的關節。如果我們每周五天，每天數小時坐在椅子上，脊椎、膝蓋、髖骨長時間處於彎曲狀態，身體就會變得僵硬，肌肉變得緊張、酸痛，甚至由此導致椎間盤突出等脊椎問題。

久坐產生的腰部不適、腰部肌肉勞損，可以通過改變姿勢、牽伸放鬆、加強腰背部肌肉鍛煉等方法，得到較快的緩解。但要是你一味放任，不採取保護措施的話，低負荷的反覆作用就會降低組織耐受(腰椎後方韌帶和椎間盤後方纖維環的強度)，拉長的韌帶會造成關節鬆弛和不穩。因為長期為久坐時，腰椎間盤突出得整個軀體重量全部壓在腰骶部，壓力隨承受面分布不均，並使後縱韌帶緊張，失去彈性，引起腰椎間盤突出，壓迫神經根。

李維新教授建議大家在日常生活中養成良好習慣，無論從事何種工作、娛樂項目，一定要適當活動，避免久坐！

那腰痛都是腰椎間盤突出症嗎？

從臨床和生活經驗來看，絕大多數朋友在出現腰痛癥狀以後會認為是腰椎間盤突出了。但其實，腰痛並不一定都是腰椎間盤突出症引起的。

腰椎間盤突出症不是導致患者出現腰痛癥狀的唯一因素。腰椎間盤突出症是高發病、常見病，這也使得很多人在出現腰痛癥狀的時候，下意識的會覺得就是腰椎間盤突出症，事實上腰椎管狹窄症、腰椎滑脫、椎管腫瘤等疾病也是導致患者出現腰痛癥狀的常見原因。

腰痛不是腰椎間盤突出症患者必然出現的癥狀表現。很多朋友可能會覺得腰椎間盤突出了肯定會出現腰痛，事實並不是這樣的，腰痛只是患者可能表現的癥狀之一，而不是必然出現的癥狀。腰椎間盤突出症患者癥狀依據突出部位的不同可能表現為：腰痛、腰骶部痛、背痛、坐骨神經痛、肢體反射性痛等等。

如果您出現了腰痛的情況，應該及時去正規醫院的神經外科就診檢查，及時做正確的干預，改善癥狀，減緩退變的發生。

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